كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جمآيآ
جمآيآ •
خامس يوم بروتين صافي
-
افطرت : بيض محموس ببصل + سلطه ( ملفوف + خيار + زيت زيتون )+ شاي نعناع مر
تغديت : ملوخيه بالدجاج
تعشيت : روبيان وسمك
أخذت مكمل غذائي في تو بلاس
بوكرا ان شاء الله أبدأ بيوم اتكوتين..
ايمان اجانه
ايمان اجانه •
هلا جمانه الله يحيي اصلك
اول يوم بروتين
الفطور بيض مقلي مع بصل اخضر وشبت + جرجير + زيتون 
شاي احمر
الغدا
شوربة لحم ( زوجي نسى يجيب خضار ورقيات)
العشا
تونا + سلطه خيار وجرجير وخس 
شاي احمر
ايمان اجانه
ايمان اجانه •
ايمان اجانه ايمان اجانه :
هلا جمانه الله يحيي اصلك اول يوم بروتين الفطور بيض مقلي مع بصل اخضر وشبت + جرجير + زيتون  شاي احمر الغدا شوربة لحم ( زوجي نسى يجيب خضار ورقيات) العشا تونا + سلطه خيار وجرجير وخس  شاي احمر
هلا جمانه الله يحيي اصلك اول يوم بروتين الفطور بيض مقلي مع بصل اخضر وشبت + جرجير + زيتون  شاي...
^
معلش جمايا مدري كيف شفتها جمانه 😂😂😂
جمآيآ
جمآيآ •
حياك ايمان..يالله نشجع بعض أن شاء الله نصير انحف ناس بصحه وعافيه يارب
عادي ولآيهمك حبيبتي :)
-
اليوم سادس يوم (أول يوم أتكوتيني)
الفطور : بيض + مربع كيري + 6 حبات زيتون + شاي بالنعناع مر
جمآيآ
جمآيآ •
اليوم سادس يوم (أول يوم أتكوتيني)
الفطور : بيض + مربع كيري + 6 حبات زيتون + شاي بالنعناع مر
الغداء : دجاج محمر + باميه باللحم + كاس ورق الصغير لبن مع حليب (للأسف ماانتبهت إنه ماكان قليل الدسم :( )
المغرب : فنجال قهوه + 3 تمرات
العشاء : كبده + خيار
ماء كثير بس ماحسبت
(مكمل غذائي في تو بلاس)