اليوم الثامن : ( برضوا يوم متعـــب طاقتي كانت صفرر :( )

2 بيض مع شوي فلفل رومي وبقدونس
دجاج مقلي مع خس + بيبسي دايت
سلطة خضار

مساء الانوار
كيف الريجيم معاكم
متميزة نظامك مو طيب أبدا عشان كذا تتعبي
أولا لازم البروتينات في يومك تكون بكميات كبيره وبتاكلي
حتى تشبعي بالإضافة للخضروات الورقية
لاحظت انك تعتمدي على اللحوم المصنعة وهذا غلط
لاحظت فطورك مايكون تمام افضل فطور البيض وبعده التونه
ونوعي في أكلك
وابعدي عن المقالي من البدايه
طبعاً البطيخ ممنوع منعا باتا

على فكره سكر ستيفانا افضل شي والغدوا عن تروبيكانا

بنات أنا مضطره انسحب..والله غصب عني مع اني نزلت على هالنظام..ودي ابكي :icon33:
محتاره ماادري أي نظام اروح..:frown:
-
متميزه أنا اخذ الوصفات من هنا يالغاليه :hearts:
ملف كامل عن كافة طرق تحمير الدجاج ‏( 1 2 3 ... الصفحة الأخيرة)

ليه بتنسحبي مادام نزلتي
لاتضيعوا وقتكم في الريحيمات اعتمدوا ريجيم
واحد صحي واستمروا علشان توصلوا للوزن المثالي
فالكم الرشاقه