بكتب لكم يومي
الغداء.. نص خبزه وملعقتين جبن
وكاس زنجبيل مع شاهي اخضر
العصر.. كاس زنجبيل
المغرب٤ تمرات وفنجالين قهوه
العشاء.. كاس لبن قليل الدسم
مشيت نص ساعه
سلام بنوتااات اللي اعرفه ان نظام الاتكوتين فيه ثلاث مراحل هذا اللي اخذته ومتبعته من منتديات طيفي واليوم اخر يوم بالصافي الحمدلله عدت على خير فطوري : ٣ بيضات غداء:فيليه سمك وسلطه عشاء: ربع زجاجه مشويه وسلطه يومي بدون سناكات وبدون رياضهسلام بنوتااات اللي اعرفه ان نظام الاتكوتين فيه ثلاث مراحل هذا اللي اخذته ومتبعته من منتديات...
انا مثلك اعرف انه ثلاث مراحل
بس نفسي فيه واضح مرتب مالقيت
بس نفسي فيه واضح مرتب مالقيت
susu80 :
يوميات اول يوم في الصافي صحيت مزكمه وفيني حراره الفطور 2 بيضه مسلوقه + خيار + مغلي قرقه وزنجبيل كوب كوفي قليل الدسم الغدا قطع دجاج مطبوخه +خيار + ربع طماطم كركرديه مع ظرف سكر دايت تروبكانا العشا باقي مااتعشيت ولا لي نفس تعبانه والزكام والدوخه شكلي بناميوميات اول يوم في الصافي صحيت مزكمه وفيني حراره الفطور 2 بيضه مسلوقه + خيار + مغلي قرقه...
امس نسيت انزل يومي
مافي وقت برجع لكم انزل يومي بتاع النهارده :hahaha:
مافي وقت برجع لكم انزل يومي بتاع النهارده :hahaha:
يابنات اقرو الصفحه الاولي
فيها المراحل الثلاث
صراحه اذا قالو العرب لايقرأون فعلا وانا وحده منهم
انصدمت صراحه
تختلف المراحل الثلاث هم بعض
المرحله الثانيه والثالثه داخل فيها فواكه !!! جريفروت او جوافه او فراوله او افوكادو ....الخ
والتوست برضو !!!! وعصيرات !!!!
والمرحله الاولى التمر للضروره فقط !!!!
والمرحله الثانيه التمر من 1_3
والمرحله الثالثة التمر من 1_7
والرياضه مختلفه كل مرحله فيه وقت محدد !!!!
بس السؤال اللي يطرح نفسه ومافهمته يابنات كم مدة كل مرحله ؟؟؟؟
فيها المراحل الثلاث
صراحه اذا قالو العرب لايقرأون فعلا وانا وحده منهم
انصدمت صراحه
تختلف المراحل الثلاث هم بعض
المرحله الثانيه والثالثه داخل فيها فواكه !!! جريفروت او جوافه او فراوله او افوكادو ....الخ
والتوست برضو !!!! وعصيرات !!!!
والمرحله الاولى التمر للضروره فقط !!!!
والمرحله الثانيه التمر من 1_3
والمرحله الثالثة التمر من 1_7
والرياضه مختلفه كل مرحله فيه وقت محدد !!!!
بس السؤال اللي يطرح نفسه ومافهمته يابنات كم مدة كل مرحله ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
اللي اعرفه ان نظام الاتكوتين فيه ثلاث مراحل هذا اللي اخذته ومتبعته من منتديات طيفي
واليوم اخر يوم بالصافي الحمدلله عدت على خير
فطوري : ٣ بيضات
غداء:فيليه سمك وسلطه
عشاء: ربع زجاجه مشويه وسلطه
يومي بدون سناكات وبدون رياضه