ام عمر 22 :

هذي يومياتي امس وقبله نزلتها هناك وتقفل الملف ونسختها مرة ثانيةهنا اهلين بنااااااااااااااات كيفكم ؟؟ اللي نزلوا مبرووووووك ماشاء الله طبعا الرياضة مافي تعبانة من الدورة وعندي سفرة وشغل البيت ان شاء الله بيساعد ملاحظة شكلي نحف بالحيل من الوجه والرقبة وشوي الخصر بس بالقياس لمل قست ماتغير مين مثلي ؟؟ ولي اسبوعين بالدايت وما اخذت يوم مفتوح عندي سفر يوم الثلاثاء ان شاء الله وبفتحه بعد ما اسجل وزني لكم يومياتي امس الفطور / 2 بيض مسلوق + جبنة كيرية + حليب بالشاي الغداء / مقلقل لحم بالقصدير على الطريقة الاتيكوتنية + سلطة خضراء + ربغ رغيف صحي العشاء / شوربة عدس السناك بس / 3 تمرات + قهوة كل بعد 3 ساعات اكل خيارة او كوب نعناع ______________________________ ________ يومياتي اليوم : الفطور / زبدية صغيرة شوربة عدس + بيضة مسلوقة الغداء / قوارب كوسة وسلطة خضراء السناك / 3 تمرات + قهوة عربية العشاء / برجر دجاج + بيض مقلي بالخضروات + سلطة عملت ايروبيك نص ساعه البارح ______________________________ __________ بنات علموني عندي خطاء او لا ؟؟ لاني اخذت ربع رغيف صحي بالغداء وبس ماعاد اكررها اخذته لما حسيت بدوخة وماقدرت اكملها سبحان الله

هذي يومياتي امس وقبله نزلتها هناك وتقفل الملف ونسختها مرة ثانيةهنا اهلين بنااااااااااااااات...