مع اني سبحان الله ماني مصدقه اني اقدر اكل وجبات مفتوحه الكميه
وانحف بس راح اجرب واشوف
سلام بنات
وحشتوووني
اعذروني ماقدر ادخل امس
يومي كان الفطور: علبه تونه صغيره مع شاي
غداء: سمك مشوي وحده ونص وسلطه ومتبل بالباذنجان المشوي وملعقه طحينه وعلبه زبادي وفلفل
العشاء: برضو سمك فيليه مع سلطه<<جت صدفه يومي كله بحري
رياضه ساعه ايروبيك ونص ساعه اجهزه وبس
بكتبلكم يومياتي لليوم الليله ان شاءالله
وحشتوووني
اعذروني ماقدر ادخل امس
يومي كان الفطور: علبه تونه صغيره مع شاي
غداء: سمك مشوي وحده ونص وسلطه ومتبل بالباذنجان المشوي وملعقه طحينه وعلبه زبادي وفلفل
العشاء: برضو سمك فيليه مع سلطه<<جت صدفه يومي كله بحري
رياضه ساعه ايروبيك ونص ساعه اجهزه وبس
بكتبلكم يومياتي لليوم الليله ان شاءالله
اهلين بناااات
اليوم فطوري = بيضه+ كافي لاتيه
الغدى = تونه بالزبده + خس
وسناك ثلاث تمرات
________
بنات طفشني وزني متذبذب افكر اوقف هذا ثلاث ايام وارجع للتمر واللبن على الاقل اطير ثلاثه كيلو
نحفت من فوووق ومن تحت على خفيف ابي اطلع من 100 على خير:( معليش جالسه افضفض
اليوم فطوري = بيضه+ كافي لاتيه
الغدى = تونه بالزبده + خس
وسناك ثلاث تمرات
________
بنات طفشني وزني متذبذب افكر اوقف هذا ثلاث ايام وارجع للتمر واللبن على الاقل اطير ثلاثه كيلو
نحفت من فوووق ومن تحت على خفيف ابي اطلع من 100 على خير:( معليش جالسه افضفض
سلام بنات وحشتوووني اعذروني ماقدر ادخل امس يومي كان الفطور: علبه تونه صغيره مع شاي غداء: سمك مشوي وحده ونص وسلطه ومتبل بالباذنجان المشوي وملعقه طحينه وعلبه زبادي وفلفل العشاء: برضو سمك فيليه مع سلطه<<جت صدفه يومي كله بحري رياضه ساعه ايروبيك ونص ساعه اجهزه وبس بكتبلكم يومياتي لليوم الليله ان شاءاللهسلام بنات وحشتوووني اعذروني ماقدر ادخل امس يومي كان الفطور: علبه تونه صغيره مع شاي غداء: سمك...
:06: لا تقولي تصدقي احس الم في ركبتي من المشي بس انا امشي في مكاني يعني بس احرك رجولي يكون منها قد قالها لي دكتور لا تفكري تسوي رياضا الين تنزلي على الاقل 15 كيلو
هلا رنيم البطاطس ممنوعة في الاتكوتين حتى لو مسلوقة لأنه فيها نشويات موفقة ان شاء الله
ايه والله تسوي فينا خير مليت من الأكل ماعاد عندي افكار كذا نستفيد اكثر
انتظرك :27:
هلا رنيم البطاطس ممنوعة في الاتكوتين حتى لو مسلوقة لأنه فيها نشويات موفقة ان شاء الله
ايه والله تسوي فينا خير مليت من الأكل ماعاد عندي افكار كذا نستفيد اكثر
انتظرك :27:
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله ملفكم كثير متعاون ومشجع
قررت انضم لكم باذن الله من اليوم
بس ياليت تعذروني اذا مادخلت كل يوم لاني ادخل من لاب توب زوجي
واحيانا ياخذه