نواره 2006
نواره 2006
بنات مظطره اغادركم هالاسبوعين لاني بتبع نظام تنحيف الجسم العلوي كتبته لي زوجة زميل زوجي وهو طبيب وقالي انه رح ينزل وزني من الاعلى ولازم التزم فيه ملكة اخوي قربت وانا وزني ماهو راي ينزل مضبوط بس راجعتلكم بحول الله وقوته لاتنسوني من دعاءكم والله اني احبكم في الله
بنات مظطره اغادركم هالاسبوعين لاني بتبع نظام تنحيف الجسم العلوي كتبته لي زوجة زميل زوجي وهو طبيب...
ام لولي
بنفقدك كثير :(
الله يوفقك وتنحفي
نواره 2006
نواره 2006
نوارة ياقلبي.. فكرت ابتع نظام عساف اسبوعين بس بستفسر عن بعض الاشياء بعد اذنك.. انا اصلا السناكات تقريبا لاغيتها بس 3 حبات تمر مع م فول سوداني بحاول اتركها ان شاء الله..بس بسألك هل اللبنة والقشطة والزبادي ممنوعة؟؟ والاجبان اللي كاربها أعلى من 5 ماتنفع ..طيب هي المتوفرة عندي حاليا دورت الجرة الذهبية آخر مرة وماحصلتها لو اخذت منها بكميات قليلة تضر؟؟
نوارة ياقلبي.. فكرت ابتع نظام عساف اسبوعين بس بستفسر عن بعض الاشياء بعد اذنك.. انا اصلا السناكات...
هلا ام الامامير
ممنوع اللبنه والقشطه والزبادي في نظام عساف
بالنسبه للاجبان لازم تكون 4%
عندك جبنة شيدر كرافت او المراعي او شرائح جبنة شيدر او جبنة حلوم او كيري او جبنة فلاديفيا او جبنه البيضاء بالكيلو اهم شي كاملة الدسم لانه تكون قليلة الكاربو
موفقه
نواره 2006
نواره 2006
بنات فاقده نآس كثير :(
البرنيسيه وحزه و فطوم وسنيه وقمورة الشرقيه ونهى وكثير وربي نسيت اسمائهن
يرجعن بالسلامه
لي عوده لطرح يومياتي
موفقات
Nony&Dody
Nony&Dody
السلام عليكم
وينك فريش فاقدينك مالك حس هاليومين عسى المانع خير
نواره بليز كم نزلتي على هالحميه لاني ماني مصدقه انها تنزل اوزان كبيره
يومياااااتي
الفطور: الساعه٨: ٣ بيضات مقليه مع علبه تونه وشريحه جبنه برايد
الغدا: الساعه ٢ : نص دجاجه مشويه وسلطه وسبانخ
العشاء: الساعه ٨ : شاورما دجاج مع ملعقه طحينه يادوب ملعقه
ومويه لترين ونص+ زنجبيل مع نعناع
يومي كان بدون رياضه
Nony&Dody
Nony&Dody
نواره معليش عندي استفسار الاجبان اللي كاربها اقل من ٥ تنصحيني اتركها بعددد
لان كل الاجبان اللي اكلها اقل من ٥