خايفه جزاك الله خيرا
يومياتي
الفطور شكشوكه بالزبده مع قطعتين مرتديلا
الغداء برجر دجاج مقلي بزبده وسلطه خمس ملاعق
المغرب حبة تمره حسيت بهبوط سكر وربي بطني يوجعني متعودت اكل تمر :(
العشاء عشاءي ثابت سلطه منوعه بشرائح الزيتون وباذيجان وبصل ابيض مقلي
اخذ ملعقة بذرة كتان مجروشه ع الريق واشرب كوب زنجبيل ونعناع قبل الوجبه
بتات انا ماشيه على النظام وماراح اتركه باذن الله الا اذا وصلت للمثالي لكن ماراح ادخل كل يوم كل اسبوع راح اطل عليكم طله
الصفحة الأخيرة
حياك معنا
فطورك غلط لازم يكون بروتين مثل بيض او تونه او مرتديلا والباقي صح
بالنسبه للمحليات مسموحه وافضل شي ستيفيانا < اتمني يكون اسمه صح
موفقه