كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ريف الصبااا
ريف الصبااا •
دلع وكلي ذوق دلع وكلي ذوق :
انا اول مره ابدا في البرنامج الي مسوينه حبيت الردود من الي شارك وانا مره عجبني وانا وزني تقريباً 54 وطولي 158 وانا ابغى انحف يوصل وزني الى45 وراح ابدا من اليوم وراح اكتب على اليلل الى اكلته فطور وغدا وعشاء واتمنى احد يساعد يقول صح ولاخطاء راح اكتب يومياتي مع الرجيم واتمنى المساعده
انا اول مره ابدا في البرنامج الي مسوينه حبيت الردود من الي شارك وانا مره عجبني وانا وزني...
لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
ياهلابك اختي والله يحقق مرادك وايانا بصحة وعافيه
ريف الصبااا
ريف الصبااا •
فاتن المنصور فاتن المنصور :
السلام عليكم انا قريت لهذا الريجيم من زمان ومتابعه لكم وحده بوحده وباديه فيه من 15 يوم وحابه اكمل معكم تقبلوني معكم ولا لا
السلام عليكم انا قريت لهذا الريجيم من زمان ومتابعه لكم وحده بوحده وباديه فيه من 15 يوم وحابه اكمل...
سبحان الله والحمد لله والله اكبر
حياك فاتن ويارب يحقق مرادك ومرادنا بصحه وعافيه
شعاع المجمعه
شعاع المجمعه •
هل هو نفسه نظام دشتي؟؟؟؟؟؟
~~~~~~ميمونة ~~~~~
~~~~~~ميمونة ~~~~~ •
السلام عليكم حابه انظم للتجمع واكتب يومياتي
واليوم اول يوم
ف بيض مسلوق شاي بدون سكر وشرايح خيار
غ ان شاء الله برجر وسلطه خضرا
ع سلطه وزبادي
صحيح يومي ولا اعدل فيه شي ادري ان الزبادي ممنوع في الصافي بس انا ارضع
وحبوب النخاله تعتبر من النشويات او لا لاني سمعت انها تسد الشهيه وتسهل عمليه الهظم
والله يعطيكم العافيه ولاتنسو الدعاء
جروح تروح
جروح تروح •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه انتظم معكم بالقروب وقريت تجاربكم ويومياتكم
وحسيت ان النظام حيفيدني لاني جربت انظمه كثير وماكنت انزل بسهوله
الان لي ٦ شهور والده وزنت بالميزان المؤشر لقيته ٩٠ وانصدمت بس مااظن ان هذا وزني
مشكلتي البطن وتحت نفسي انحتهم وطولي ١٥٩ فلازم الحق نفسي
بديت يوم الاثنين وكتبت يومياتي عندي بس خبصت في الويكند
وراجعه ان شاء الله اليوم وعازمه عالاستمرار وبتشجيعكم ووجودي معكم بتحمس
اليوم السبت فطرت بيضتين مسلوقه مع خياره وحده وقطعة جبنه صغيره قليلة الدسم والملح وشربت مويه
الغدا حيكون ان شاء الله دجاج مشوي وكبده مع ان ودي ابطل الدجاج لانه ينفخ بسبب هرموناته بس باخذ قطعه صغيره وسلطه
تكفون يالقروب خلونا نتساعد عشان نوصل للمطلوب