يومي الاحد فطور صمون وجبن مع زعتر وحليب غدى خبز برر مع تمر وقهوه عشى ايدام دجاج مع خضار واقل من الربع خبز بر رياضه تمارين كروشه وتمارين كارديو المويا لتريومي الاحد فطور صمون وجبن مع زعتر وحليب غدى خبز برر مع تمر وقهوه عشى ايدام دجاج مع خضار واقل من...
اهلين بنات كيفكم مافقدوني🤭 المهم انا معكم قلبا لكن كتابه لا مره مضغوطه عندي ولدي باول وبنتي تمهيدي وكلهم تاسيس وانشغلت معهم لكن مستمره ع الدايت ولله الحمد والماء والرياضه وان خربتها قطعه صغيره حلا اما اليوم تقهويت واكلت تمر ومابعد اكلت شي بعدها ناويه اسوي لي لحمه مشويه واخليها غداي وعشاياهلين بنات كيفكم مافقدوني🤭 المهم انا معكم قلبا لكن كتابه لا مره مضغوطه عندي ولدي باول وبنتي...
سومي وبس :
مساءكم الله بالخير اخباركم عساكم بخير يارب حابه اقلكم باخذ فتره أوقف اكتب يومياتي لين ربي يسهلها النفسيه الله المستعان ومابدي أحبط احد وان شاء الله بالتزم قد مااقدر وان شاء الله بظهر كل يوم نسوي دعم وتشجيع😅 سويت تحليل وكلي امل ان تحليلي يكون أفضل من قبل ابدا فقدان الوزن لاكن للأسف الدهون الثلاثيه بدل ماتنزل طلعت وهذا حبطني مره وكملت الدوره متأخره وهذا اكثر شي يوترني في الحياه والله يعين لين تجي وتزين النفسيه 💕مساءكم الله بالخير اخباركم عساكم بخير يارب حابه اقلكم باخذ فتره أوقف اكتب يومياتي لين ربي يسهلها...
رومآنس :
وياصباح الخير يومي الاثنين الفطور / سندويش فلافل صغيره وكوفي الغذاء / اسكريم وكوفي العشاء / حبتين خوخ و٥حبات عنبوياصباح الخير يومي الاثنين الفطور / سندويش فلافل صغيره وكوفي الغذاء / اسكريم وكوفي العشاء /...
عندك خطأ بالعشا