نهر زمزم
•
اعتبريه يوم مفتوح ولاتزعلي حالك😊
نهر زمزم
•
الاربعاء
فطور ٢ بيضه و٢ توست بر ونص ملعقه جبنه قليلة الدسم
غداء رز ولحم مادري اكلت من الصحن مباشره
سناك ٣ رطب وقطعتين حلى
مشي نص ساعه
فطور ٢ بيضه و٢ توست بر ونص ملعقه جبنه قليلة الدسم
غداء رز ولحم مادري اكلت من الصحن مباشره
سناك ٣ رطب وقطعتين حلى
مشي نص ساعه
طولي :160
وزني : 78.6 كغم
هدفي لها الشهر ان يصير وزني : 71 كغم ان شاء الله
راح ابدا باذن الله من يوم السبت الجاي !!
وزني : 78.6 كغم
هدفي لها الشهر ان يصير وزني : 71 كغم ان شاء الله
راح ابدا باذن الله من يوم السبت الجاي !!
s سمر s
•
صباح الخير ..
يومي
م
كورن فليكس ولبن نصف كاسة الشاي
سناك
قهوة ورطب
غدا
مرقة لحم وعيش
شاي بليمون
قطعة بسبوسة
العشاء ..ماتعشيت
الرياضة مشي ساعة
الماء كثير
يومي
م
كورن فليكس ولبن نصف كاسة الشاي
سناك
قهوة ورطب
غدا
مرقة لحم وعيش
شاي بليمون
قطعة بسبوسة
العشاء ..ماتعشيت
الرياضة مشي ساعة
الماء كثير
s سمر s
•
اليوم الصبح افطرت شابورة بر وكوب شاي حليب واخذت سناك قطعتين تشوكلت وتمر وقهوة كرررررف الدوام ماتحملت الجوع وشربت موية جيت البيت تعبانة مو قادرة اسوي شي طلبت لي كودو ساندوتيش دجاج واليوم عندي طلعة عائلية بحاول اسبح ساعة واكثر نحرررررق اللي خربنا 😭😭😭😭اليوم الصبح افطرت شابورة بر وكوب شاي حليب واخذت سناك قطعتين تشوكلت وتمر وقهوة كرررررف الدوام...
حلووة السباحة للجسم كله👌
الصفحة الأخيرة