زهره التولين :

صباح الخير مشيت نص ساعه وشربت كاسين مويه والفطور كان بطاطس مسلوقه لاني مسويه رجيم يوم خضار ويوم فواكه اخلي البطاطس في الصباح ماينفع في اليل لازم شي خفيف انشاءلله ارجع اكتب باقي ساعات المشي والتمارين وفالكم الرشاقه

صباح الخير مشيت نص ساعه وشربت كاسين مويه والفطور كان بطاطس مسلوقه لاني مسويه رجيم يوم خضار ويوم...

مسلمة حامدة :

يا اخوات مين تدخل معي الجروب الساعة ٩ المسا نكتب يومناا لأجل نشجع بعض ونتشط ونستمر ان شاء الله يمكن هالطريقة تكون فيها تشجيع وتحميس اكثر

يا اخوات مين تدخل معي الجروب الساعة ٩ المسا نكتب يومناا لأجل نشجع بعض ونتشط ونستمر ان شاء...

مسلمة حامدة :

طولي ١٦٠ وزني ٧٤،٥ ماشية على الكالوري ومشي سريع اربع ساعات بالأسبوع، هذا اللي بقدر عليه ان شاء الله وشكراً لكم

طولي ١٦٠ وزني ٧٤،٥ ماشية على الكالوري ومشي سريع اربع ساعات بالأسبوع، هذا اللي بقدر عليه ان شاء...

مسلمة حامدة :

اليوم الفطور عسل الغدا ربع دجاجة وبطاطس اثنين وخضار العشاء موزتين وملعقة مكسرات كان عندي شغل كتير ومالحقت اعمل رياضة

اليوم الفطور عسل الغدا ربع دجاجة وبطاطس اثنين وخضار العشاء موزتين وملعقة مكسرات كان عندي شغل...

رومآنس :

احاول لكن صعبه حالياً ماعندي ذيك الأراده القويه احاول قدر المستطاع اني اخفف بدون ما احرم نفسي من شي عشان اقدر استمر انا هدفي كل شهر انزل ٤ كيلو

احاول لكن صعبه حالياً ماعندي ذيك الأراده القويه احاول قدر المستطاع اني اخفف بدون ما احرم نفسي...