سومي وبس
سومي وبس
الحمدلله لي نص شهر على هذا الرقم امشي واحرم نفسي ترى احباط😓
الحمدلله لي نص شهر على هذا الرقم امشي واحرم نفسي ترى احباط😓
الله يعينك ان شاء الله يتغير مع الايام جربي تقللي كمية السعرات اللي تاكليها مثلا يوم الف سعره واليوم الثاني 800 او اقل ويوم كدا ويوم كدا يمكن يفرق معاكي
سومي وبس
سومي وبس
اليوم يومياتي للاسف ملخبطة 👎🏻👎🏻👎🏻 يارب تعطينا القوة والارادة ونلتزم من بكرة صح 💋تصبحون على خير يابطلات💋
اليوم يومياتي للاسف ملخبطة 👎🏻👎🏻👎🏻 يارب تعطينا القوة والارادة ونلتزم من بكرة صح 💋تصبحون على...
وانتي بخير 💕
غدا اجمل يارب🌸
سومي وبس
سومي وبس
السلام عليكم انا معكم ان شاء الله .. وزني 65 وطولي 155 بديت اليوم برجيم اسامه حمدي مع تمارين جيليان مايكلز المستوى الاول + 10 دقايق تمارين للبطن الله يقوينا 🙏🏻❤️
السلام عليكم انا معكم ان شاء الله .. وزني 65 وطولي 155 بديت اليوم برجيم اسامه حمدي مع تمارين...
وعليكم السلام
اهلا وسهلا 🌸
الله يقويكي وتحققي هدفك♥️
سومي وبس
سومي وبس
يومي الخميس
على الريق شاهي أخضر بالنعناع
غداء رز ولحم وزبادي
شاهي اخضر بالنعناع
سناك 2 ميني معمول بر 3 أكواب قشر
عشاء فطيرة وجبنه وزبادي
شاهي اخضر بالنعناع
مويه😪
نهر زمزم
نهر زمزم
فطور بيضه وحبة توست بر نص كوب حليب قليل الدسم
غداء ٧ تمرات وكوب وسط لبن
عشاء ٢ بيض وتوست وخيار
مشي ٤٠ دقيقه