يومياتي :
الفطور: عصير خضروات( قبل الرياضة) زبادي بالفواكه ( بعد الرياضة)
الغداء : صحن سلطة خضراء مع صدور دجاج مقطعة وصلصة رانش.
سناك: عصير خضروات( قبل الرياضة) زبادي بالفواكه ( بعد الرياضة)
العشاء : زبادي مع عصرة ليمون وملعقة بذور الشيا .
الموية شربت ثلاثة لتر موية.
الرياضة : الصباح لعبت 30 دقيقة والعصر 30 دقيقة!!
الفطور كان الساعة 9 الصباح واخر وجبه كانت الساعة 5 المساء.
سومي وبس :
اكتب يومي ولا مايحتاج 😎 بكتبه وان شاء الله اخر يوم اكتب يومياتي مو كويسه😑 صمت 24 ساعه بدون اكل بس شوي مويه النفسيه مو مشتهيه غير اني وقفت اكل امس العصر ونمت من وحده الليل صحيت الفجر وراحوا مدارسهم وكملت نوم لبعذ الظهر ماودي اسوي شي غير انام ويمكن مفعول دواء الكحه😆 لااطول عليكم العصر اكلت ساندوتش جبنه بخبز الحبوب الكامله وخيار وسويت كيكة دخن واكلت قطعه اجربها😎 شاهي اخضر بالزنجبيل نص كوب بعد العشاء بدانا تخبيص روحت لاختي نفاس ونضيف الضيوف وانا اتحرك اكلت كم قطعه معجنات على كبه على مقليه كيكة دخن الحمدلله قهوه قشر وعربي التمرين بروح النادي الصباح صدري تعب بطلت 😭اكتب يومي ولا مايحتاج 😎 بكتبه وان شاء الله اخر يوم اكتب يومياتي مو كويسه😑 صمت 24 ساعه بدون اكل بس...
اول شي يعطيك العافية على التخبيص 😂😂😂😂
ثاني شغله اذا عندك كحة بتاخذ حقها منك كامل ومكمل .. كثري سوائل ( عصير برتقال دافي بحرارة الغرفة .. مرقة دجاج او لحم اذا عظام يكون احسن بعد .. خل التفاح العضوي ملعقة صغيرة على كاس موية دافيه اذا مثلي ماتتحملين حطيه بنص بيالة موية دافيه واشربيه بسرعة)
هذي الشغلات الي ساعدتني وقت ماكنت تعبانة + قرص فيتامين سي كل 12 ساعة.
قد ماتقدرين نامي ترى الراحه تطير المرض بسرعة!
ثاني شغله اذا عندك كحة بتاخذ حقها منك كامل ومكمل .. كثري سوائل ( عصير برتقال دافي بحرارة الغرفة .. مرقة دجاج او لحم اذا عظام يكون احسن بعد .. خل التفاح العضوي ملعقة صغيرة على كاس موية دافيه اذا مثلي ماتتحملين حطيه بنص بيالة موية دافيه واشربيه بسرعة)
هذي الشغلات الي ساعدتني وقت ماكنت تعبانة + قرص فيتامين سي كل 12 ساعة.
قد ماتقدرين نامي ترى الراحه تطير المرض بسرعة!
وزني زاد كيلووو🤕 كان69.900 صار70.900وزني زاد كيلووو🤕 كان69.900 صار70.900
اتوقع الدورة قربت عندك .. اهم شي لاتشيلين هم لان اذا زودتي تفكير بتكون ردة فعل جسمك عكسية!!
يسعد مساكم بنات
اخباركم
مرة مرة اشتقت لكم واشتقت اكتب يومياتي معاكم
لكن وضعي مايسمح ابد. بالدايت
تمنيت احقق لقبي وامنيتي اللي سجلت عشانه رشيقة٢٠٢٠
وصارت الظروف اقوى طلعت نتايج تحاليلي معاي الغدة
وحولني على دكتور الغدد الصما اتابع الغدة وانظمها
ويارب تنضبط معاي وارتاح
دعواتي لكم بالتوفيق واتمنى تذكروني بخير 💕
اخباركم
مرة مرة اشتقت لكم واشتقت اكتب يومياتي معاكم
لكن وضعي مايسمح ابد. بالدايت
تمنيت احقق لقبي وامنيتي اللي سجلت عشانه رشيقة٢٠٢٠
وصارت الظروف اقوى طلعت نتايج تحاليلي معاي الغدة
وحولني على دكتور الغدد الصما اتابع الغدة وانظمها
ويارب تنضبط معاي وارتاح
دعواتي لكم بالتوفيق واتمنى تذكروني بخير 💕
الصفحة الأخيرة
بكتبه وان شاء الله اخر يوم اكتب يومياتي مو كويسه😑
صمت 24 ساعه بدون اكل بس شوي مويه النفسيه مو مشتهيه غير اني وقفت اكل امس العصر ونمت من وحده الليل صحيت الفجر وراحوا مدارسهم وكملت نوم لبعذ الظهر ماودي اسوي شي غير انام ويمكن مفعول دواء الكحه😆 لااطول عليكم
العصر اكلت ساندوتش جبنه بخبز الحبوب الكامله وخيار
وسويت كيكة دخن واكلت قطعه اجربها😎
شاهي اخضر بالزنجبيل نص كوب
بعد العشاء بدانا تخبيص روحت لاختي نفاس ونضيف الضيوف وانا اتحرك اكلت كم قطعه معجنات على كبه على مقليه كيكة دخن الحمدلله
قهوه قشر وعربي
التمرين بروح النادي الصباح صدري تعب بطلت 😭