نهر زمزم :

مشي ٤٠ دقيق فطور فتة بر وعسل وزيت زيتون صحن وسط سناك ٥ حبات رطب غداء نوم العصر سناك ٣ حبات رطب عشاء صدر دجاج وخياره وملعقه طعام خضار مشكل ومازال الوزن ثابت بالجرااااام😓

مشي ٤٠ دقيق فطور فتة بر وعسل وزيت زيتون صحن وسط سناك ٥ حبات رطب غداء نوم العصر سناك ٣ حبات رطب...

3eon_alkoon :

جربي خربي يوم وبعدها ارجعي للدايت مره ثانية بيتحرك الوزن .. والنوم تاكدي ماتنامين بعد الاكل ابد الا بعد مرور ثلاث ساعات او ساعتين اذا اكله فواكه.

جربي خربي يوم وبعدها ارجعي للدايت مره ثانية بيتحرك الوزن .. والنوم تاكدي ماتنامين بعد الاكل ابد...

سومي وبس :

مساءك ورد كان الله في عونكم وكتب اجركم على تعليم كل حرف 🌹

مساءك ورد كان الله في عونكم وكتب اجركم على تعليم كل حرف 🌹

سومي وبس :

يومي الاحد على الريق كوب مويه دافيه مع زنجبيل وليمون 10 حبات لوز غداء 4 ملاعق رز مسلوق + نص صدر دجاج + كوب ملوخيه شاهي اخضر بالنعناع سناك كوب قهوه لوز عشاء زبادي مع بذور الشيا شاهي اخضر بالنعناع المويه لترين الرياضه 45 مقاومه بالاوزان 30 ابتكال 25 دراجه

يومي الاحد على الريق كوب مويه دافيه مع زنجبيل وليمون 10 حبات لوز غداء 4 ملاعق رز مسلوق + نص صدر...