سومي وبس
•
الحمدلله كملت 4 ايام تمرين دا الاسبوع وراء بعض وان شاء الله بكره سباحه واكو والجمعه راحه
سومي وبس :
يومي الاربعاء على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع فطور اقل من ربع تميس وزبادي غداء كفته لحم مفروم مشويه وسلطه خضراء شاهي اخضر عشاء زبادي مع ليمون وخبصت في الاخير قطعة بيتزا😑 شاهي اخضر مويه اقل من لترين تمرين كوي ملابس 3 ساعات الصباح 😎 انا اشوفه تمرين😆 مشي ساعه في الحديقه بالقوه كملتها الحمدلله😅يومي الاربعاء على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع فطور اقل من ربع تميس وزبادي غداء كفته لحم مفروم...
عووافي
ياكرهي للكوي الله يعينك
ياكرهي للكوي الله يعينك
سومي وبس :
يومي الاربعاء على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع فطور اقل من ربع تميس وزبادي غداء كفته لحم مفروم مشويه وسلطه خضراء شاهي اخضر عشاء زبادي مع ليمون وخبصت في الاخير قطعة بيتزا😑 شاهي اخضر مويه اقل من لترين تمرين كوي ملابس 3 ساعات الصباح 😎 انا اشوفه تمرين😆 مشي ساعه في الحديقه بالقوه كملتها الحمدلله😅يومي الاربعاء على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع فطور اقل من ربع تميس وزبادي غداء كفته لحم مفروم...
ماشاء الله والله يقويك ان شاء الله .. للمشي وعن خبره اذا عادي تسمعين قصص في كتب صوتيه انا دايم احط اما اجاثا كرستي او كتب تطوير ذات او سورة من القرآن صدقيني بسرعة بيمر الوقت ولا رح تحسين فيه .. اختاري وحده تكون مدتهاساعة..
الصفحة الأخيرة