انا معكم على الخط

مراااحب يااحلى رشيقااات
انا لما صحيت شربت مويه دافيه مع عصرة ليمونه وبعدها بساعه كليت حبة يوسف فندي تعرفونه هههههه
واللحين غداي كوب نسكافيه بسكر مع شوية كورن فليكس وان شاءالله اتعشى سلطه على تسعه بالظبط
عشان انام خفيفه
بس مشكلتي مالي خلق لرياضه عشان هيك ماانحف اذا في احد عنده طريقه تخليني اتحمس اعمل رياضه
رغم انو عندي خبره بكل الحركات وبذات الايروبيكس لما كنت فالنادي بس ماعندي اراده

تحياتي لكم ياصبايا

انا اليوم اكلت توست مع مربى وكاسة عصير وشربت كاسة زنجبيل واللى الان ماتغديت

السلام عليكم انا وزني 85 طولي 165
ودي ادخل عالم الستين بس الحين هدفي 75 إن شاءالله
الفطور اليوم عباره عن كوب حليب قليل الدسم
الغدا شريحه ستيك معا سلطه
الى الان مالعبت رياضه والعشا ماقررت

صباح الفل اليوم إن شاء الله بحاول أأمشي على التفاح و الماء عشان إمبارح أكلت كثير
و الرياضة بالجيم لمدة ساعتين