ع فكره
احب اوضح رجيمى
الصبح كاسين مائ
الفطوره كاس نسكافيه قطعة خبز او 3 حبات تمر
الغذاء
سلطة+قطعه لحم او دجاج+ مشويه او مسلوقه
او تونه
العصر الشاى او نسكافيه
وحبة فاكه
وخلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص ابند حلجى لين ثانى يوم
طبعا اشرب ماء وبس خلال الليل
ابدا ماتحسين بجوع والمساله كلها نفسيه اذا ركزتي على الجوع بتجوعين واذا نسيتي ماتحسينابدا ماتحسين بجوع والمساله كلها نفسيه اذا ركزتي على الجوع بتجوعين واذا نسيتي ماتحسين
بصراحه هالنظام مريحني مره مااحس فيه بصعوبه ابداً
وحتى لأشتهيت شي امسك نفسي بسرعه بس ما ادري كم بنزل في شهر واحد ؟؟؟
2 كيلو احسها ولا شي لأنها بسرعه تنزل انا بس اخفف اكلي اسبوع واحد انزل2 كيلو
وحتى لأشتهيت شي امسك نفسي بسرعه بس ما ادري كم بنزل في شهر واحد ؟؟؟
2 كيلو احسها ولا شي لأنها بسرعه تنزل انا بس اخفف اكلي اسبوع واحد انزل2 كيلو
الصفحة الأخيرة
أعتقد انه مناسب للي يتبعون حميه حقيقيه بيساعدهم هالحل انهم يتعودون على الجوع