الواحه الغناء
•
لي تقريبا اسبوع اشرب ماء دافي على الريق من الساعه 7 اصوم تقريبا وجبه وحده في اليوم احيانا وجبتين بس مانزلت الا2 بكمل شهر اذا مانزلت وقفت
bluerose
•
مرحبا اخواتي ..
انا اللحين بدات هذا النظام ...
بس انا ماشية على ريجيم ... واخر وجبه اكلها 6 وانام 10 او 11 بالكثير لاني اصحى من 6 الصبح اذاكر عشان اختباراتي ...
وانا ما اقتنعت الا لما شفت وحده من صديقاتي القراب مني .. والله يبنات تحفت حدود 7 كيلو بشهر والله مره نحفت ووصلت للوزن المثالي وهي من النوع العريض من تحتت بس سبحان الله راحت كل الجوانب وسار جسمها مره كيوت ومتناسق ... بس هي كانت بس تخفف .. وتوقف اكل الساعه 7 ...
واذا عندها خرجه او عزيمه وعارفه انها رح تاكل .. ما تتغدى وتاكل في الخرجه خفيف وماتحرم نفسها من شئ مشاء الله عليها ...
انا اللحين بدات هذا النظام ...
بس انا ماشية على ريجيم ... واخر وجبه اكلها 6 وانام 10 او 11 بالكثير لاني اصحى من 6 الصبح اذاكر عشان اختباراتي ...
وانا ما اقتنعت الا لما شفت وحده من صديقاتي القراب مني .. والله يبنات تحفت حدود 7 كيلو بشهر والله مره نحفت ووصلت للوزن المثالي وهي من النوع العريض من تحتت بس سبحان الله راحت كل الجوانب وسار جسمها مره كيوت ومتناسق ... بس هي كانت بس تخفف .. وتوقف اكل الساعه 7 ...
واذا عندها خرجه او عزيمه وعارفه انها رح تاكل .. ما تتغدى وتاكل في الخرجه خفيف وماتحرم نفسها من شئ مشاء الله عليها ...
انا ماشيه عليه ياأختي والحمدلله الوزن في تناقصانا ماشيه عليه ياأختي والحمدلله الوزن في تناقص
بوظبي وبس :
كيف طريقة اكلك بالنهار تاخذين راحتك بالأكل ولا تخففين .. ؟؟
انا خايفه اني ما استفيد لأني بالنهار آكل عادي وماخذه راحتي بس من الساعه 6
صيام ..
كيف طريقة اكلك بالنهار تاخذين راحتك بالأكل ولا تخففين .. ؟؟
انا خايفه اني ما استفيد لأني بالنهار آكل عادي وماخذه راحتي بس من الساعه 6
صيام ..
اختيه انا رجيمى شرحته فوق
بس بكرره لخاطرج
الصبح... كاسين ماء بحرارة الغرفه
نسكافيه
قطعة خبز او بيضه مقليه
طبعا مع خلط ام سلطان
الغداء
صحن سلطه
قطعة لحم او دجاج مشوى او مسلوق
او تونه
خلطة ام سلطان
العصارى نسكافيه وفاكه
وبس
بعد الساعه الخامسه اوالرابعه اقفل ثمى
اثناء الليل
الماء والشاى الاحمر بدون سكر شغال
وبس
واذا بغيت اكرر خلطة ام سلطان
بس بكرره لخاطرج
الصبح... كاسين ماء بحرارة الغرفه
نسكافيه
قطعة خبز او بيضه مقليه
طبعا مع خلط ام سلطان
الغداء
صحن سلطه
قطعة لحم او دجاج مشوى او مسلوق
او تونه
خلطة ام سلطان
العصارى نسكافيه وفاكه
وبس
بعد الساعه الخامسه اوالرابعه اقفل ثمى
اثناء الليل
الماء والشاى الاحمر بدون سكر شغال
وبس
واذا بغيت اكرر خلطة ام سلطان
مرحبا
بنات أنا بنفذ هالنظام من اليوم لحد يوم الاربعاء و ان شاءالله أنزل
ويوم الخميس بكسره لأن كل الدكاترة يوصون انج تكسرين الريجيم يوم في الاسبوع
و شكرا
بنات أنا بنفذ هالنظام من اليوم لحد يوم الاربعاء و ان شاءالله أنزل
ويوم الخميس بكسره لأن كل الدكاترة يوصون انج تكسرين الريجيم يوم في الاسبوع
و شكرا
الصفحة الأخيرة