الله يجزاااااااااااااااااااااك الجنة يا شكلمة..
بالفعل تغير وضعي تماماً..
من يوم الخميس قفلت فمي تماماً بعد الساعة 6.. مع أني كنت رايحة عزيمة وبوفيه رهييييييييب من جميع أنواع الأكلات والحلويات.. ومع هذا ما أكلت ولا شي.. بس موية.. (رغم إصرار الجميع)..
وأمس كنت في مطعم مع زوجي وبناتي.. ومع هذا ما طلبت غير بيبسي دايت.. :D
ويوم وزنت لقيت أني نحفت كيلوو و200 غم خلال هاليومين ولله الحمد.. بعدما كنت ثاااااااااابتة من شهرين.. :39:
أثري اللي كان موقف وزني بالفعل هو "حبتين زيتون".. "شوية عصير".."قطعة صغيرة خبز".."حبتين عنب".. وغيرها من هالخرابيط الصغيرة..!!!
رسيل
•
السلام عليكم الله ينحفكم قلو امين والصفحه الثانيه نشوف الاوزان ناقصه انا ماحس بجوع ابدا لاني ماتعودت افطر بس احيانا اتقهوى مع شوي تمر والغداء الساعه2 اكل سلطه وقطعة دجاج وشوي ورزوكاس لبن والعصرشاهي اخضر بدون سكر واحيانا قطعة شوكلاته
كااادي
•
السلام
بنات هذا النظااااااام رائع جدا
انا مستمره عليه من شهرين
مع ان النقص في الوزن قليل لكن حسيت براحه في النوم
كمية الاكل اللي آكلها خفت عن اول كأ ن معدتي صغرت
يعني اول ماكل اي وجبه على طول احس بالشبع والاكل صار مايهمني مثل أول
قليل ماأحس بالجوع سبحان الله تعود الجسم على قل الاكل
بس مشكلتي انا مااسوي رياضه والحلى لازم باليوم كم قطعة
يمكن لو اسوي رياااضه واقلل الحلى تبان النتائج احسن
اتمنى اكون افدتكم
بنات هذا النظااااااام رائع جدا
انا مستمره عليه من شهرين
مع ان النقص في الوزن قليل لكن حسيت براحه في النوم
كمية الاكل اللي آكلها خفت عن اول كأ ن معدتي صغرت
يعني اول ماكل اي وجبه على طول احس بالشبع والاكل صار مايهمني مثل أول
قليل ماأحس بالجوع سبحان الله تعود الجسم على قل الاكل
بس مشكلتي انا مااسوي رياضه والحلى لازم باليوم كم قطعة
يمكن لو اسوي رياااضه واقلل الحلى تبان النتائج احسن
اتمنى اكون افدتكم
الصفحة الأخيرة
بس طول اليوم بخفف بسيط مش حرمان وبحاول اتجنب على قدر الامكان الرز والمكرونة والخبز يعنى لقيمات فقط وأركز على السلطةواللحم أو الدجاج
الاخت الواحة الغناء
الى بتعمليه غلط لازم المعدة تكون شغالة بأستمرار يعنى 3 وجبات بسيطة أحسن من وجبة واحدة علشان كده نزولك ضعيف لان الجسم لايفقد الوزن فى حالة تجويعة خلال النهار
أنا لما كنت اتابع مع مركز تغذية كانت تقولى لو حسيتى بالجوع أتصلى بيه على طول لان الجسم حيوقف حرق