انا مشكلتي مانام الا الفجررررررررررررررر

اخاف ماينفع لي هالنظام
زي بونيتا بالضبط وضعي :(

انا ماانام الا بعد الفجر يعني اترك الاكل قبل النوم بكم ساعه

هلا بنات بالنسبة لي افطر بخيار تفاحه بيض مسلوق جبن قليل

الغذاء سلطة وخضار مسلوقة

بس بالنسبة لبعدين اذا اروح الجامعة اشرب دايت سفن اب حلاوة او عصير بس بعد الساعة 6 مااكل ولا شي

ادري اني اخربط بس بسبب قرب الامتحانات

ضاق صدري

يعني في مثل حالتي؟؟؟؟؟؟؟

شو رائيك الحل؟؟؟؟؟؟؟؟

برق ورعد

فهمينا حبيبتي شو تعملي بالضبط؟؟

وشو تاكلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا بنات قصدكم

انكم ما تتغده من طبيخ البيت العادي بالمره

ولا بتتغده بس بكميه قليله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لأ ياحبيبتى صدقينى حتى العصير بيكسر هذا النظام
أنا عن نفسى أفطر بيضة مقلية على التيفال بدون أى دهن وشريحة جبن قليل الدسم وقطعة من خبز الالياف
وأنا أنسانة غريبى يعنى ممكن أفطر كده لمده طويلة علشان ما أقعد أفكر كل يوم حأفطر أيه لحد ما احس انى خلاص مش قادرة أشوف نفس الاكل ده تانى
ولما اتغير حبقى أقولكم
أماالغذاء بيكون من أكل البيت العادى بس بفكر وأنا بأكل أيه ينفعنى وأيه يضرنى
اما العشاء الساعة 6 فهو ثابت شريحة شابورة بر عليها ملعقة لبنة قليلة الدسم فقط
وعلى فكرة أنا من فترة عملت موضوع عن انى كنت بفطر لمدة طويلة كورن فليكس ولاحظت ان النزول توقف وبحثت وعرفت ان الذرة توقف الحرق فى الجسم
ملاحظة كان لازم أقولها تانى لكوا تجنبوا الذرة بأنواعها فى فترة الرجيم
وشكرا