انا الحمدلله مستمرة عليه من فترة واتشجعت الحين مع البنات
مستحيل اكل شي بعد الساعة 6
بس بسبب الجامعة اخربط في الحلاوة والشبس وقريب عندي امتحانات
يعني النفسية دمااااار
انا الحمدلله مستمرة عليه من فترة واتشجعت الحين مع البنات
مستحيل اكل شي بعد الساعة 6
بس بسبب...
حبيت اقول لكم رئى حسب ما سبق وان ذكرت ان زوجى هو اللى يتبع هذا النظام
هو بيخفف فى الاكل شوى وما بيستعمل السكر ابدا يعنى لو احتاج شاى او اى مشروبات بتكون ببدائل السكر وبيكثر من السلطه على الغذاء وبيتغدا عادى من اكل البيت وقبل الغداء بياخد اى فاكهة خفيفه يعنى تفاح او برتقال او بطيخ مش كتير وبعد شوى بينام له ساعه علشان ما ينام بعد الغداء ولما بيقوم من النوم يتغدا ويذهب للعمل وعلى الساعه 7 برضه بياخد فاكهة فقط وبعدين لا ياكل اى شىء حتى النوم وما بينام قبل الساعه 1او 2وفطاره الصبح عادى وغالب الاحيان بيفطر خارج البيت وجبات سريعه يعنى وبيكون فطاره ثقيل جدا لانه بيتاخر على الغدا وطبعا ما فى اكل بين الوجبات وكمان انا براعى ديما الاكل يكون فى البيت صحى علشانه وعلشان الاطفال يعنى معظم الطبخ بيكون بزيت الزيتون او الزبده على قليل وبيستعمل الخبز الاسمر او لو رز بيكون مسلوق وعلى هذا الاساس بينزل فى الوزن حوالى 6 كيلو فى الشهر
والبنات اللى بيسهروا عليهم ان يوقفوا الاكل قبل النوم ب6 ساعات ولازم المشى يا جماعه هو الى بينحت الجسم نحت واتمنى انى اكون جوبت على تسائلتكم وافدتكم