العيادة التغذوية (أرجو التثبيت)

علاج السمنة والنحافة

هاي العيادة تقوم بالإجابة على جميع الاستفسارات اللي تخص التغذية
كان عندج مشاكل في زيادة الوزن او النحافة او اي مشاكل صحية

واذا كنتي من الاشخاص اللي تبي تتبع نظام معين تعبي الفوم الموضح
وسوف يتم الرد على الاستفسارات كل جمعة ان شاء الله
ولن يتم النظر لأي طلب لم يقوم بتعابأة الفوم هذا

الفورم اللازم تعبأته عند طلب الحمية

يجب تعبأة الفورم الموضح والا لن يتم النظر الى طلبكم

واذا تاخرت في الرد لبعض الاخوة فاعذروني لاني مسؤولة في أكثر من منتدى فتخيلوا الاعداد الاعضاء الذين يطلبون المساعدة
وان شاء الله بكون في خدمتكم


يجب تعبأة الفورم الموضح ليتم عمل نظام يناسب نظام أكلكم
الوزن: الطول: معدل النشاط:
وجبة الافطار: (الساعه: ..... )
1- .../ الكميه:
2- ../ الكميه:
3- ../ الكميه:
4- .../ الكميه:

بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
(الساعه: ..... )
1- ../ الكميه:
2- . ../ الكميه:

وجبة الغذاء: (الساعه: ..... )
1- ../ الكميه:
2- ../ الكميه:
3- .. / الكميه:
4- .. / الكميه:

بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
(الساعه: ..... )
1-. . ./ الكميه:
2- . . / الكميه:

وجبة العشاء: (الساعه: ..... )
1- ../ الكميه:
2- ../ الكميه:
3- ../ الكميه:
4- ../ الكميه:

هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟ اذا كان الاجابة نعم فما هو المرض
1- مرض السكري
2- مرض الكولسترول
3- مرض ضغط الدم
4- فقر الدم
5- أخرى / تذكر
ودمتم بصحة وعافية

قوموا بتعبأة الفوم من الأن وسوف نبدأ بهذا البرنامج ابتداء من تاريخ 1-9-2005
132
11K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

HADOBA
HADOBA
مامعنى الكميه؟؟؟
دبة سمينة بريالين
وزنى : 90
طولي :160
وجبة الافطار : الساعة 10
كورن فليكس كوب تقريبا
شاى + حليب كوب
او
2شريحة توست + شريحة جبن
او
ساندويش صامولى 2بيض او كبدة
او
كروسان جبن او زعتر

***************

بين الفطور والغداء الساعة 1
اكثر شئ كاكاو او ايسكريم واحيانا شيبس ليز

***************
الغداء : الساعة 4

ساندويش دجاج او كباب حبة وحدة او حبتين
أو

2 ساندويش +قطعه همبرجر دجاج او لحم + ببسي دايت

***************
العشاء :ماودى اتعشى لأن يقولون العشى هو اللي يسمن وانا هاليومين احاول
اكل بس مااتعشى الى الساعة 6 او 7 اوقف وامشى نص ساعة او ساعة
واذا انتى تنصحيني بشئ غيراللى قلتة جزاك الله الف خير
انتى تعرفين اكثر منى :)


ومااحب الفواكة ولا الخضار ولا اعرف اطبخ علشان كذا
دايم من المطاعم :(
واذا لزمتى على الفواكة ممكن فراولة او منجا على
انى عارفة بتقولين مافية منجا :icon33:

****************
الحمدلله مانى مصابة باي مرض

***************
معدل النشاط : امشى نص ساعة باليوم

***************

والله يعطيك العافية اختك ** دبة سمينة بريالين **
زينب ام ريم
زينب ام ريم
السلام عليكم اهلا بيكى فى المنتدى
والله انا مليش اى وقت محدد للغدا ولا الفطار ولا اى وجبة
انا حاليا بعمل دايت اسى عشان عايزة ابقى 63 وطولى 167 وعندى بنت برضعها بس مش عارفة هل انا محتاجة فترة تثبيت بعد الريجيم والا ايه وانا يعنى تقريبا بمشى لمدة ساعة الا تلت تلات مرات فى الاسبوع بالاضافة لاعمال المنزل اليومية وتكونى مشكورة لو قولتيلى عنل ايه بعد الدايت عشان احافظ على وزنى وايه خياراتى فى الاكل والف سلام
HADOBA
HADOBA
انا اكتبلك فقط الطول والوزن والمواعيد وانتي حطي النظام
طولي 165
وزني 85
الفطور(10-11)
الغداء(2,30_3)
العشاء 12
دندوونه
دندوونه
الطول 161
الوزن:60
معدل النشاط ربة منزل مافيه مجهود كبير ابذله
الفطور:الساعه11 ساندويش جبنه او ما فيه فطور مهو دايم افطر
الغداء:الساعه3 صحن رز وصدر دجاجه اوقطعة لحمه مع سلطه
العشاء: الساعه10 غالبا يكون من برا اي من المطعم

ماعندي امراض وراثيه ولله الحمد والمنه