انا طبعا امس تنومت بالمستشفى مع بنتي وياربي لك الحمد عيشة المستشفى واجووواء المستشفى ماتساعدك على الدايت احس اني مقطوعة مقدر اسوي رياضة ولا امشي واكلهم مو على جدولي ان شا الله نطلع على خير وارجع لنظامي صح باذن الله تعالىانا طبعا امس تنومت بالمستشفى مع بنتي وياربي لك الحمد عيشة المستشفى واجووواء المستشفى ماتساعدك على...
مساء الخيريوم الاحد الصباح : شاي اخضر ماتشا الياباني الافطار : عصير الاخضر ( جرجير - نص تفاحة خضراء - زنجبيل - ربع عصرة ليمونة - نص جزرة - ملعقه صغيرة بذور الكتان ) السناك 1 : كوب فشار 2 نقطة- قطعه شوكلاتة الشوفان 1 نقطة الغداء : 3 ملاعق جريش 33 ملاعق رز مصري 3 نقاط1 ملعقه دجاج هندي 1 نقطه 5 ملاعق مكرونة بيضاء مع الدجاج 3 نقاط 5 حبات بطاطس سويت 3 نقاط سناك الاخير :ايسكريم بالقهوة 3 نقاط الرياضة :نص ساعه مشي + رياضة شد ( رياضة معتدلة ) = اربح 1 نقطه مجموع نقاطي اليوم = 19 نقطه وفرت 1 نقطة لنهاية الاسبوع + ربحت نقطه من الرياضةاللحين اشرب بابونج واشوفكم ان شاء الله بكرة بيوم احسن وارتبمساء الخيريوم الاحد الصباح : شاي اخضر ماتشا الياباني الافطار : عصير الاخضر ( جرجير - نص تفاحة...
ان شاء الله كلها ايام وترجعي لنظامك وحماسك
ماشاء الله عليك💜
اللي بصراحه يوصلني
وتعطيني طاقه ايجابيه مرره💕