Taif56
Taif56
هلافيك تنحبين والله اسلوبك يضحك ضحكتيني يلا حطي لك خطة لاتروح عليك الايام وانتي بهالوزن بعدين بيجي رمضان وبعده العيد طيارة ترا مارح تحسين فيه ابدي من بكرة اهم شي رتبي اكلك
هلافيك تنحبين والله اسلوبك يضحك ضحكتيني يلا حطي لك خطة لاتروح عليك الايام وانتي بهالوزن بعدين...
فديتك حبيبتي😂❤
كنت 75 ونزلت ولله الحمد 64 وزني المثالي لكن زدت الحين كيلوين وانا هدفي ان شاء الله اوصل 55 الله ينحفنا يارب
من بكرا برجع معكم .. بس هاوشوني لما اخبص لاني ما اتوب 😂💔
الفراشه ا
الفراشه ا
Taif56 Taif56 :
هلا يا عسولات ❤ اخباركم اخبار الدايت معكم .. ما شاء الله عليكم مستمرين للحين الله لا يضيع لكم تعب،.. وانا مكاني سر 😂💔 الفراشه.. سوموناي ..روين..نجمه .. سارا .. مشاعل . دمعه . وفي يمكن بنات للحين لكن نسيتهم كملوا انتوا انحفوا وانا ازيد 😂😂 وصلت 66 بس ماعليه ... برجعععع طفشت ذا الوزن له ثابت كم شهر مو راضي ينزل .. كله كيلو طالع وكيلو نازل .. يومين دايت ويومين مفتوح 😂💔 رايحه فيها انا .. من بكرا هااا انا بكمل معكم خلني اشوف 63 وقتها ارتاح شوي لاني معلقه بين 64 و 66 يلا نشد الهمه وننحف من غير شررر ونكمل مشوارنا والله يرزقنا بالجسم اللي نحلم فيه
هلا يا عسولات ❤ اخباركم اخبار الدايت معكم .. ما شاء الله عليكم مستمرين للحين الله لا يضيع لكم...
هلا فيك طيف انتي قدها ارجعي لنا بقوه وارداه واكتبي يومياتك واكيد راح نهاوشك اذا خبصتي ولااختفيتي مره ثانيه انتبهي ترى😂😂😂
Taif56
Taif56
هلا فيك طيف انتي قدها ارجعي لنا بقوه وارداه واكتبي يومياتك واكيد راح نهاوشك اذا خبصتي ولااختفيتي مره ثانيه انتبهي ترى😂😂😂
هلا فيك طيف انتي قدها ارجعي لنا بقوه وارداه واكتبي يومياتك واكيد راح نهاوشك اذا خبصتي ولااختفيتي...
اي ان شاء الله بكرااا ..حطيت وعد لنفسي ما اكمل سنه من اول ما بديت مشواري ذا الا وانا صايره 55 بإذن الله
عاد انا الحين اكلمك من قلب الحدث قاعده اكل الله يهديني
روين العسيري
روين العسيري
Taif56 Taif56 :
هلا يا عسولات ❤ اخباركم اخبار الدايت معكم .. ما شاء الله عليكم مستمرين للحين الله لا يضيع لكم تعب،.. وانا مكاني سر 😂💔 الفراشه.. سوموناي ..روين..نجمه .. سارا .. مشاعل . دمعه . وفي يمكن بنات للحين لكن نسيتهم كملوا انتوا انحفوا وانا ازيد 😂😂 وصلت 66 بس ماعليه ... برجعععع طفشت ذا الوزن له ثابت كم شهر مو راضي ينزل .. كله كيلو طالع وكيلو نازل .. يومين دايت ويومين مفتوح 😂💔 رايحه فيها انا .. من بكرا هااا انا بكمل معكم خلني اشوف 63 وقتها ارتاح شوي لاني معلقه بين 64 و 66 يلا نشد الهمه وننحف من غير شررر ونكمل مشوارنا والله يرزقنا بالجسم اللي نحلم فيه
هلا يا عسولات ❤ اخباركم اخبار الدايت معكم .. ما شاء الله عليكم مستمرين للحين الله لا يضيع لكم...
هلا بك ياقلبي

والله من دخلت المستشفى مع بنتي عجزت التزم صح

اليوم صمت الحمدلله بس احس يومي ناقص بدون رياضة او مشي

طلعت الدرج ونزلت وشربت موووية

ان شا الله اطلع على خير واستمر باذن الله
نجمه الخليج123
نجمه الخليج123
اليوم الثاني - الاثنين
الصباح
شاي اخضر ماتشا الياباني
الافطار
العصير الاخضر
الغداء
علبه ببسي دايت - 3 نقاط
10 حبات نقت دجاج مشوية - 10 نقاط
5 ملاعق مكرونة بيضا بالدجاج - 2 نقطه
5 حبات بطاطس مقلي - 2 نقطة
1 ملعقه صوص فلفل اسود - 1 نقطة
1 ملعقه متبل باذنجان - 1 نقطة
بعده شاي زنجبيل وليمون
ونهاية اليوم شربت بابونج
الرياضة : 60 دقيقة مشي ورياضة شد الجسم - اربح نقطتين
مجموع نقاطي اليوم - 22 ماوفرت شي اليوم
ان شاء الله بحاول اركز على نوعيه الاكل اكثر
لاتنسون بنات ترطبون اجسامكم علشان ماتطلع لكم خطوط بيضاء