Taif56 :

اي تعبنا من سمنه الافخاذ والارداف ... والكرش بعد بس مو مثل الأفخاذ والارداف صعب ينزلون ويبغالهم وقت مره طويل عشان يبان فرق .. حلو 1 محرم في اول سنه جديده.. انا بدايتي كانت 18-3 بالميلادي 2018 ما كنت متوقعه بستمر لكن ولله الحمد لاني ما حطيتلي فتره معينه انا قلت بظل مكمله لحد ما اوصل 55 اهم شي اني قاعده انحف واستمريت ولله للحمد .. اهم شي تعليقات الناس اللي حولك نحفتي مرره ويسألون شمسويه ومدري ايش .. فخلنا نكمل مثل ما قلتي المقاسات مهمه تنزل وتصغر مقاسات الملابس

اي تعبنا من سمنه الافخاذ والارداف ... والكرش بعد بس مو مثل الأفخاذ والارداف صعب ينزلون ويبغالهم...

نجمه الخليج123 :

اليوم الثاني - الاثنين الصباح شاي اخضر ماتشا الياباني الافطار العصير الاخضر الغداء علبه ببسي دايت - 3 نقاط 10 حبات نقت دجاج مشوية - 10 نقاط 5 ملاعق مكرونة بيضا بالدجاج - 2 نقطه 5 حبات بطاطس مقلي - 2 نقطة 1 ملعقه صوص فلفل اسود - 1 نقطة 1 ملعقه متبل باذنجان - 1 نقطة بعده شاي زنجبيل وليمون ونهاية اليوم شربت بابونج الرياضة : 60 دقيقة مشي ورياضة شد الجسم - اربح نقطتين مجموع نقاطي اليوم - 22 ماوفرت شي اليوم ان شاء الله بحاول اركز على نوعيه الاكل اكثر لاتنسون بنات ترطبون اجسامكم علشان ماتطلع لكم خطوط بيضاء

اليوم الثاني - الاثنين الصباح شاي اخضر ماتشا الياباني الافطار العصير الاخضر الغداء علبه ببسي...

... جوري ... :

حبيبتي المشروبات الغازيه الدايت مالها نقاط 😊 وكمان المخلل والبهارات ..والشاي والقهوه بدون سكر او حليب = صفر

حبيبتي المشروبات الغازيه الدايت مالها نقاط 😊 وكمان المخلل والبهارات ..والشاي والقهوه بدون سكر او...