السلام عليكم ممكن انضم معكم😘🌺🌺🌺
السلام عليكم ممكن انضم معكم😘🌺🌺🌺
SOMONAY
•
مساكم ورد.. ويسلموو للدعوه الي يوم غايبه كانت اموري سيئه مع مجيئ الدوره مستمره بنظام السعراتمساكم ورد.. ويسلموو للدعوه الي يوم غايبه كانت اموري سيئه مع مجيئ الدوره مستمره بنظام السعرات
هلا فيك
وانتبهي في الدورة الله يعين
وانتبهي في الدورة الله يعين
SOMONAY
•
Taif56 :
يومياتي للاربعاء: الفطور :7 تمرات مع طحينه الغدا : شوي بطاطس مع عصير سناك: مناقيش العشا : خبزه مع خلطه الطماطم مع الافوكادو بعدها اكلت بطيخ اليوم مخربه وبقوه بس احسن من لما اقطع رجيم 😂 الماي : 1.3 لتر الرياضه : اكتفيت بمشي السوق +10 دقايق رقص ولله الحمديومياتي للاربعاء: الفطور :7 تمرات مع طحينه الغدا : شوي بطاطس مع عصير سناك: مناقيش العشا :...
اهم شي تحرقين الاكل الي اكلتيه
والرقص من زماااااااااااااااااااااان انا عنه شو تحسين جسمك كله يتحرك صح ..
والرقص من زماااااااااااااااااااااان انا عنه شو تحسين جسمك كله يتحرك صح ..
الصفحة الأخيرة
شوفي اختي عن تجربه لما كان عندي التهاب في المعده وبدات ارجع للاكل العادي والوجبات قللت اكلي واخر وجبه الساعه7 مساء وبدون رياضه كان وزني ينزل طبيعي ومرات امشي من ربع ساعه لعشرين د من اليومين
اما نخفف ونخبص وناكل للساعه10 ماينفففففففففففففففففففففففففففففع ابدا ..
وايد مهم تاكلي من بدري من الساعه 6 او 7 اقصى حد 8 وما يفضل ال8 احسن شي للساع7 ..
هاي تجربتي الخاصه من سنتين ووزني وصل سبحان الله 60 ورجع يزيد والحين67 لاني اخبص وما اسوي رياضه ووجبات سريعه وووووووو