والله كانك تتكلمين عني
جسمي كله سيده الا الكرش طالعه واضحه
ان شاء الله ع موضوعك استفيد منه
الرياضه تشدها بشرط الاستمرار
شوفي اليوتيوب على رياضة شد البطن ونحت الخصر وطبقيها والنتيجه راح ترضيك بشرط الاستمرار
وابتعدي عن الغازيات والبقوليات والنشويات
مافيه مشروبات تشدها بدون رياضه والا ماكان احد تعب
الواحد لازم يتعب حتى يحصل نتيجه حلوه
شوفي اليوتيوب على رياضة شد البطن ونحت الخصر وطبقيها والنتيجه راح ترضيك بشرط الاستمرار
وابتعدي عن الغازيات والبقوليات والنشويات
مافيه مشروبات تشدها بدون رياضه والا ماكان احد تعب
الواحد لازم يتعب حتى يحصل نتيجه حلوه
حروووفه :بنات تكفووون مانبي اقتراحات ومعلومات نبي تجربه شخصيه مضمونهبنات تكفووون مانبي اقتراحات ومعلومات نبي تجربه شخصيه مضمونه
انا مااقترحت انا كلمتك من واقع تجربه لي وقلت لك عن رياضة شد البطن ونحت الخصر وكنت مستمره عليها سبعه شهور مع المشي ورياضة الدراجه الثابته وابتعدت عن الغازيات والنشويات وكنت اشرب قشر القهوه يوميا والنتيجه جدا مرضيه ماراح تبان بسرعه معاك بس بالاستمرار تبان وتحسي بالفرق
الصفحة الأخيرة
صح تنحف لكن مع الاستمرار