~كيك~
•
انا مااقترحت انا كلمتك من واقع تجربه لي وقلت لك عن رياضة شد البطن ونحت الخصر وكنت مستمره عليها سبعه شهور مع المشي ورياضة الدراجه الثابته وابتعدت عن الغازيات والنشويات وكنت اشرب قشر القهوه يوميا والنتيجه جدا مرضيه ماراح تبان بسرعه معاك بس بالاستمرار تبان وتحسي بالفرقانا مااقترحت انا كلمتك من واقع تجربه لي وقلت لك عن رياضة شد البطن ونحت الخصر وكنت مستمره عليها...
بعد اذنك صاحبة الموضوع بسأل الاخت
هذه الرياضه تنحف الجسم؟؟ ولا بس تمسح البطن اخاف ابداء فيها وانحف ماني ناقصه نحف
هذه الرياضه تنحف الجسم؟؟ ولا بس تمسح البطن اخاف ابداء فيها وانحف ماني ناقصه نحف
~كيك~ :
بعد اذنك صاحبة الموضوع بسأل الاخت هذه الرياضه تنحف الجسم؟؟ ولا بس تمسح البطن اخاف ابداء فيها وانحف ماني ناقصه نحفبعد اذنك صاحبة الموضوع بسأل الاخت هذه الرياضه تنحف الجسم؟؟ ولا بس تمسح البطن اخاف ابداء فيها...
انا لاني كنت ابغى انحف كامل بعد مازاد وزني من الحمل وكنت اعملها مع المشي مدة ساعه واحيانا ساعتين في الممشى والغيت وجبة العشا
بس لو حابه تنحفي بس الكرشه سوي تمارين نحت الخصر وشد البطن لاتركبي دراجه ولاتمشي
بس لو حابه تنحفي بس الكرشه سوي تمارين نحت الخصر وشد البطن لاتركبي دراجه ولاتمشي
الصفحة الأخيرة
وايش اكل طيب غير النشويات