وردة شرقية
وردة شرقية
المقليات تكبر الكرش؟يعني الدهون تكبر الكرش؟؟ وش هالعذاب كنت مخططة استبدل الخبز بالبيض المقلي ماحبه مسلوق كل شي حلو يكبر الكرش الدهون والخبز والمكرونةوالرز والجريشة وكل أنواع النشويات تكبر وفوقها الدهون وانا أقول ليش كرشي طالع وانا نحيفة طلع من الدهون والنشويات اغلب اكلي كذا لازم اغير نظامي
المقليات تكبر الكرش؟يعني الدهون تكبر الكرش؟؟ وش هالعذاب كنت مخططة استبدل الخبز بالبيض المقلي...
كلي الرز عادي والجريش والخبز لكن لا تكثرين كثير منه ما تسبب لك كرش لو أكلت بكمية معقولة بمقدار كوب إلى كوب ونصف مثلا لأنك نحيفة ولكن المشكلة هو المقالي والسمن والزبدة والجلسة الخطأ ،
ولاحظي نفسك لو عندك الكرشة من فوق من عند عند الصدر فيممكن كثير يكون عندك تباعد في عضلات البطن فتحتاجين أولا تمارين شد البطن بدون مشدات لأن المشدات تضغط على العضلات وتفلته وتسبب زيادة مشكلة في العضلات وفتق بعد سن 35 تقريبا ، وأما لو كان عندك الكرشة من عند منطقة السرة فهذا يحتاج له تمارين مختلفة لحرق الدهون في المنطقة مثل الركض وانت مستلقية على السرير مفيدة له ، أو إبرة ميزو لنتيجة أسرع ، ومع الاهتمام بعدم الرجوع للمقالي والدهون مرة أخرى حتى لا ترجع المشكلة
ومشكلة هذه الشحوم في البطن أنه لو زاد تتحول مع السنين لمرض السكري ( الله يكفيكم شرها ) .
أماني فيصل
أماني فيصل
كلي الرز عادي والجريش والخبز لكن لا تكثرين كثير منه ما تسبب لك كرش لو أكلت بكمية معقولة بمقدار كوب إلى كوب ونصف مثلا لأنك نحيفة ولكن المشكلة هو المقالي والسمن والزبدة والجلسة الخطأ ، ولاحظي نفسك لو عندك الكرشة من فوق من عند عند الصدر فيممكن كثير يكون عندك تباعد في عضلات البطن فتحتاجين أولا تمارين شد البطن بدون مشدات لأن المشدات تضغط على العضلات وتفلته وتسبب زيادة مشكلة في العضلات وفتق بعد سن 35 تقريبا ، وأما لو كان عندك الكرشة من عند منطقة السرة فهذا يحتاج له تمارين مختلفة لحرق الدهون في المنطقة مثل الركض وانت مستلقية على السرير مفيدة له ، أو إبرة ميزو لنتيجة أسرع ، ومع الاهتمام بعدم الرجوع للمقالي والدهون مرة أخرى حتى لا ترجع المشكلة ومشكلة هذه الشحوم في البطن أنه لو زاد تتحول مع السنين لمرض السكري ( الله يكفيكم شرها ) .
كلي الرز عادي والجريش والخبز لكن لا تكثرين كثير منه ما تسبب لك كرش لو أكلت بكمية معقولة بمقدار...
الانفصال العضلي "ترهل المستقيمة" مالها علاقة في مناطق اختزان دهون البطن
وبالعكس هي من أشد الحالات لاستخدام المشد الطبي لاسترجاع العضلات لوضعها الطبيعي
وعدم تفاقم الحالة والتدخل الجراحي أو وصولها للفتق
وتمارين المقاومة لعضلات البطن المتعارف عليها راح تسوء بالوضع أكثر
لأنها ماتناسب اللي عندهم انفصال عضلي فلهم تمارين خاصة تناسب حالتهم

وهذا رابط لموضوع سابق طرحته عن الانفصال العضلي وأعراضه وأسبابه وكيف اكتشافه
وموجود رابط للتمارين في أحد الردود

انفصال عضلات البطن"ترهل المستقيمة"

أما الكرش اللي عبارة عن دهون تحتاج تمارين مقاومة لتقوية وشد عضلات البطن
وتمارين كارديو لحرق الدهون.
وردة شرقية
وردة شرقية
انا اقصد العضلات المتمددة والمتباعدة بعد الولادة قبل مرحلة الانفصال العضلي فهنا تحتاج رياضة بطن فلو حصل الانفصال العضلي فيكون ظاهر كبر البطن كثير فيحتاج عملية جراحية إذا وصلت لهذه المرحلة ولا ينصح بالمشدات اطلاقا فالمشدات لها مضار وتزيد الأمر سوءا فهي تشد شدا مؤقتا ثم تؤثر وتنفلت العضلات بعد سن 35 تقريبا
أماني فيصل
أماني فيصل
انا اقصد العضلات المتمددة والمتباعدة بعد الولادة قبل مرحلة الانفصال العضلي فهنا تحتاج رياضة بطن فلو حصل الانفصال العضلي فيكون ظاهر كبر البطن كثير فيحتاج عملية جراحية إذا وصلت لهذه المرحلة ولا ينصح بالمشدات اطلاقا فالمشدات لها مضار وتزيد الأمر سوءا فهي تشد شدا مؤقتا ثم تؤثر وتنفلت العضلات بعد سن 35 تقريبا
انا اقصد العضلات المتمددة والمتباعدة بعد الولادة قبل مرحلة الانفصال العضلي فهنا تحتاج رياضة بطن ...
لا الله يرضى عليك العضلات ما تتباعد الا في حال الانفصال العضلي
قولي تضعف تترهل ممكن
وعلى فكرة فترة الحمل تنفصل العضلات ليتمدد الرحم وترجع بعد الولادة وفيه حالات ماترجع لوضعها الطبيعي
والانفصال العضلي مو شرط يبرز الكرش بشكل كبير وملحوظ
وفيه حالات تتشافى بدون تدخل جراحي
مع الاستمرار على التمارين واستخدام المشدات الطبية
وفيه حالات متقدمة من الانفصال العضلي يلزمها تدخل جراحي
لأنه ممكن يصير فتق
وأنا سبق وحذرت عن اضرار استخدام المشدات بكافة أنواعها
الا عند الضرورة الطبية مثل الانفصال العضلي أو بعد العمليات القيصيرية غير كذا لا.