كلي الرز عادي والجريش والخبز لكن لا تكثرين كثير منه ما تسبب لك كرش لو أكلت بكمية معقولة بمقدار كوب إلى كوب ونصف مثلا لأنك نحيفة ولكن المشكلة هو المقالي والسمن والزبدة والجلسة الخطأ ،
ولاحظي نفسك لو عندك الكرشة من فوق من عند عند الصدر فيممكن كثير يكون عندك تباعد في عضلات البطن فتحتاجين أولا تمارين شد البطن بدون مشدات لأن المشدات تضغط على العضلات وتفلته وتسبب زيادة مشكلة في العضلات وفتق بعد سن 35 تقريبا ، وأما لو كان عندك الكرشة من عند منطقة السرة فهذا يحتاج له تمارين مختلفة لحرق الدهون في المنطقة مثل الركض وانت مستلقية على السرير مفيدة له ، أو إبرة ميزو لنتيجة أسرع ، ومع الاهتمام بعدم الرجوع للمقالي والدهون مرة أخرى حتى لا ترجع المشكلة
ومشكلة هذه الشحوم في البطن أنه لو زاد تتحول مع السنين لمرض السكري ( الله يكفيكم شرها ) .
كلي الرز عادي والجريش والخبز لكن لا تكثرين كثير منه ما تسبب لك كرش لو أكلت بكمية معقولة بمقدار...
ولاحظي نفسك لو عندك الكرشة من فوق من عند عند الصدر فيممكن كثير يكون عندك تباعد في عضلات البطن فتحتاجين أولا تمارين شد البطن بدون مشدات لأن المشدات تضغط على العضلات وتفلته وتسبب زيادة مشكلة في العضلات وفتق بعد سن 35 تقريبا ، وأما لو كان عندك الكرشة من عند منطقة السرة فهذا يحتاج له تمارين مختلفة لحرق الدهون في المنطقة مثل الركض وانت مستلقية على السرير مفيدة له ، أو إبرة ميزو لنتيجة أسرع ، ومع الاهتمام بعدم الرجوع للمقالي والدهون مرة أخرى حتى لا ترجع المشكلة
ومشكلة هذه الشحوم في البطن أنه لو زاد تتحول مع السنين لمرض السكري ( الله يكفيكم شرها ) .