توت🌸 :

ياربي الا المكرونه احبها 😩 المعجنات عادي بتركها اصلا ما اكلها كثير انا عارفه اللي برزها ليا الكبسه 😐💔

ياربي الا المكرونه احبها 😩 المعجنات عادي بتركها اصلا ما اكلها كثير انا عارفه اللي برزها ليا...

بين السموات والارض :

طيب توت استخدمي المشد ترا مره يساعد...يضبط شكل البطن انا مااستخدمه لكن اختي تستخدمه كل فتره واشوفه كويس معها بلس وقت تحسين بجوع بين الوجبات او قبل الوجبات كولي حبحب...بزر او سناكس خفيف مره وتمططي وانتي تاكلينه عشان يعطيك شعور بالشبع قبل الوجبه وبين الوجبات حاولي الحليب قليل الدسم والاجبان وقفيها فتره عشان تخففي شوي والاشياء اللي فيها خميره لاتاكليها ظرف شهر وبتكوني نازله لل ٤٩ ان شاء الله

طيب توت استخدمي المشد ترا مره يساعد...يضبط شكل البطن انا مااستخدمه لكن اختي تستخدمه كل فتره...

الحلوه المزيونه💕 :

مافيه خلطه تخلي البطن لاصق بالظهر الا الرياضه المخصصه للبطن وياكثرها ع اليوتيوب وانك تقطعي الاشياء اللي تكبر البطن مثل المعجنات والمكرونه والغازيات والنوم بعد الاكل مباشره

مافيه خلطه تخلي البطن لاصق بالظهر الا الرياضه المخصصه للبطن وياكثرها ع اليوتيوب وانك تقطعي...

بين السموات والارض :

مااعتقد الكبسه تبرز البطن لو على كلامك كان كل الناس سمان او وزنهم زايد انا احب الرز لازم رز ☻شبه يومي🤣مااقدر مااكل رز يطق فيني عرق لا وبعد طقوس لسمون وزبادي ولا مااعتبر حالي اكلت رز بس المكرونه هيه المشكله☻ وقفيها وبدليها برز 👆 والمشروبات الغازيه والعصاير وقفيها خليها مره فقط بالاسبوع

مااعتقد الكبسه تبرز البطن لو على كلامك كان كل الناس سمان او وزنهم زايد انا احب الرز لازم رز ☻شبه...