ام زويد :

ياي مثل حالتي طولي ١٥٦ وزني ٥٣ وفيني كرش ومشكله ما اقدر اسوي تمارين شد البطن لان عندي يدتي اقيمها ف ظهري يعورني من الشيل والحط مخلتنها ع الله لين ربي يفرجها

ياي مثل حالتي طولي ١٥٦ وزني ٥٣ وفيني كرش ومشكله ما اقدر اسوي تمارين شد البطن لان عندي يدتي...

بين السموات والارض :

طيب توت استخدمي المشد ترا مره يساعد...يضبط شكل البطن انا مااستخدمه لكن اختي تستخدمه كل فتره واشوفه كويس معها بلس وقت تحسين بجوع بين الوجبات او قبل الوجبات كولي حبحب...بزر او سناكس خفيف مره وتمططي وانتي تاكلينه عشان يعطيك شعور بالشبع قبل الوجبه وبين الوجبات حاولي الحليب قليل الدسم والاجبان وقفيها فتره عشان تخففي شوي والاشياء اللي فيها خميره لاتاكليها ظرف شهر وبتكوني نازله لل ٤٩ ان شاء الله

طيب توت استخدمي المشد ترا مره يساعد...يضبط شكل البطن انا مااستخدمه لكن اختي تستخدمه كل فتره...