وييييييييييييييييييييييييييييييينكــ؟؟؟؟؟

انا واقف وزني عند ال 70 ولو مازاد ماينقص محلك سر

طولي 169 او 170

وزني المثالي بالنسبه لجسمي وعظمتي 66 يعني باقي لي حول 3 الى 4 كيلو واصير تمام

وكل الرجيمات جربتهن شي يثبت وزني وشي ينقصه كيلو الى كيلوين

ميشو الحنونة ههههههههههههههههه عجبتني سالفة دمك ثقيل
لا والله يالغالية اللي بتوقيعك هو الثقيل ههههههههههههههه

انا طولي 161 ووزني الحالي 64 وهدفي 56 او 55

من فترة قاعده اسوي حمية ابعد عن الحلويات والمعجنات والرز وتوابعه
واكل بروتينات وفواكه وخضره واشرب خلطة الشاي وما فيه رياضه
لكن راح ابدأ بكره في الدرج وعندي اسبوعين قبل اسافر لاهل زوجي وعندهم درج يعني
بستفيد ان شاء الله منه واذا رجعت ناويه اشتري اوربت تراك

وبإذن الله تشوفوني منزلة موضوعي وزن الـ 55 الجديد :)

انا وزني 66 وطولي 165

اتمنى ان وزني 55 لكن احس انة صعب اوصل للهذا الوزن

قبل فترة كنت امشي شبة يومي مع التخفيف لكن الان لاامشي ولا اخفف

سمنتي متركزة بالافخاذ معقدتني مررررررة

ياليت تعطيني حل لو اوصل ل60 او 58 ماعندي مانع

والله لدعيلك ان لقيتي لي حل

وجزاااك الله خير

انتظر ردك

وينننننننننننننننننننننننننننننننننننننك