السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله سيتم فتح مجال الريجيم الجماعي يوم السبت الموافق 25 - 9 وستنتهي بتاريخ 14 - 10 والذي سيصادف يوم الخميس
بالضبط مدة الريجيم الجماعي 20 يوم فقط
:27: وأرجو من الأخوات اللاتي يردن الخوض في هذه المسابقة الإستمرار حتى نهايتها دون الإخلال في الريجيم
الهدف الوحيد في هذا الموضوع هو تحفيزكم في الإستمرار للتخلص من بعض الكيلوات الزائده من الجسم وكما تعرفون أن الأجسام بطبيعتها تختلف من حيث فقدها للوزن من جسم لآخر لكن كلنا نتفق أنه من المستحيل أن نكون رشيقات خلال أيام معدودة فقط
لا أنصح بالأيام المفتوحة للعضوات اللاتي لا يستطعن معاودة الريجيم بمجرد أخذ يوم مفتوح أما من تستطيع السيطرة على شهيتها في الأكل وبقدورها مزاولة الريجيم بعد أنقضاء اليوم المفتوح يمكنها أن تختار اليوم
الذي تريده شرط أن تنهي الأسبوع الأول بالكامل
:42: ومثل ما تعرفون راح نرد لطريقتنا القديمة في حساب الأيام من حيث فشل أو أتمام اليوم على النظام المتبع
وهو عمل جدول يظم 20 خانه على عدد أيام المسابقة
وما أن ننهي اليوم حتى نلونه كالتالي :
- الأخضر = أتبعتي النظام الغذائي بالشكل الصحيح
- الأزرق = خلل قليل في النظام الذي تتبعينه
- الأحمر = لم تتبعي النظام الغذائي بالشكل الصحيح
الرياضه جدا مهمة تساعد في خفض الوزن وتعمل على تنسيق الجسم
وبالأخير أتمنى لكم التوفيق يارب
* عـطـرالبـوادي * @aatralboady
عضوة شرف في عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
رحيل 11
•
وانا معاكم بعد ومن زمان عنكم ...
وحشتوني كثير عطر البوادي وبنت الكويت وامل وحبيبة زوجها وفندي وبنات كثير ....
وعالعموم ان شاء الله هالمره نستمر جد يا رب ...
ولكم احلى سلام ...:27:
وحشتوني كثير عطر البوادي وبنت الكويت وامل وحبيبة زوجها وفندي وبنات كثير ....
وعالعموم ان شاء الله هالمره نستمر جد يا رب ...
ولكم احلى سلام ...:27:
FENDI
•
السلام عليكم
اول شي احب اسلم عليكي ياعطر البوادي ,,, ولكي جزيل الشكر على الحمله هاذي وانتي مشالله
دايم سباقه ..بوركتي خيرا
ودام انتي القائده وهاذا الشي ريحيني كثير..وخصوصا في رمضان الي فات كنتي تشجعي البنات من خلال معلوماتك
الي كنتي ترسلينها بالخاص وغير التحفيز ........جزاكي الله خير
واحب انضم اليكم ....ونشالله استمر ال 20 يوم الجايه وحمدالله ارادتي قويه هالمره << الله يستر
وكل الي ابغاه 7-8 كيلووو باذن الله تعالى
:17:
اول شي احب اسلم عليكي ياعطر البوادي ,,, ولكي جزيل الشكر على الحمله هاذي وانتي مشالله
دايم سباقه ..بوركتي خيرا
ودام انتي القائده وهاذا الشي ريحيني كثير..وخصوصا في رمضان الي فات كنتي تشجعي البنات من خلال معلوماتك
الي كنتي ترسلينها بالخاص وغير التحفيز ........جزاكي الله خير
واحب انضم اليكم ....ونشالله استمر ال 20 يوم الجايه وحمدالله ارادتي قويه هالمره << الله يستر
وكل الي ابغاه 7-8 كيلووو باذن الله تعالى
:17:
الصفحة الأخيرة
انا الان عامله تخفيف ورياضه وان شاء الله يو م السبت ابدء معاكم بجد!!
الطول 155
الوزن80
الرجيم تخفيف +رياضه
الله يقوي الااردة يارب