حلمي 60 :
مساء الخير ياعزيزتي طولي160 سم وزني 101 كيلو عمري 38 سنه ام ل6 اطفال ارضع طفلتى رياضه خفيفه جدا ابي السعرات اللي احتاجها عشان انحفمساء الخير ياعزيزتي طولي160 سم وزني 101 كيلو عمري 38 سنه ام ل6 اطفال ارضع طفلتى رياضه خفيفه...
ام zoozo :
الطول 165 الوزن 83 العمر 24 اربع ايام مشي ساعه ونزول الدرج ربع ساعه وتمارين ربع ساعه يومياالطول 165 الوزن 83 العمر 24 اربع ايام مشي ساعه ونزول الدرج ربع ساعه وتمارين ربع ساعه يوميا
مي1987 :
انا وزني 77 طولي 154 متزوجة مرضعة الجهد متوسط شغل البيت بسانا وزني 77 طولي 154 متزوجة مرضعة الجهد متوسط شغل البيت بس
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1802 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1441 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1162 سعرة حرارية يوميا