وزنك / 72
طولك /161
عمرك / 25
2 قليلا(لا امارس الرياضة) عاطلة اكتفي بعض الايام بالمشي صباحا نص ساعة
كيف انحف وكيف احافظ على وزني
اماكن السمنة عندي بوجهي وعندي كرشة وفخوذي كمان
اهلين يا عسل .. يعطيك العافيه على ابداء التعاون والمساعده وربي مايحرمك الاجر يالغاليه .. انا طولي 149 ووزني الان بعد مجهود وصل 49 واشتغل اخصاىية علاج طبيعي بمستسفى من الساعه 8 الى تقريبا 3 ونص واذا رجعت البيت امشي بالمساء على السير نص ساعه والسرعه عاديه تقريبا 5 اتمنى تفيديني .. ومشكوره مبدىيا عمري 27 سنه وامشي تقريبا 5مرات بالاسبوع واحيانا 6اهلين يا عسل .. يعطيك العافيه على ابداء التعاون والمساعده وربي مايحرمك الاجر يالغاليه .. انا طولي...
حبيبتي انا جاوبتك بالصفحات القبل
اهلين يعطيك العافيه طولي 157 وزني 65 ابي يصير وزني 57 عمري 25 وعندي طفل تمارين يمكن مرتين في الاسبوع موراضي ينزل وزنياهلين يعطيك العافيه طولي 157 وزني 65 ابي يصير وزني 57 عمري 25 وعندي طفل تمارين يمكن مرتين في...
يعافي عمرك..
للحفاظ على وزنك تناولي:
1850 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1480 سعرة حراريية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1144 سعرة حرارية يوميا
للحفاظ على وزنك تناولي:
1850 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1480 سعرة حراريية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1144 سعرة حرارية يوميا
مساء الخير يعطيك العافية وزني:٦٥ طولي:١٥٥مساء الخير يعطيك العافية وزني:٦٥ طولي:١٥٥
حبيبتي ما كتبتيلي عمرك.. ونوع نشاطك الرياضي
الصفحة الأخيرة
2075 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1660 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1320 سعرة حرارية يوميا