أم تركي 999 :

مساء الخير ياعزيزتي طولي 163 سم وزني 87 كيلو عمري 29 سنه ام ل4 اطفال امشي على السير من 3 الى 5 مرات بالاسبوع واحيانا العب ع الستيب ابي السعرات اللي احتاجها عشان انحف واذا نحفت السعرات اللي احتاجها عشان احافظ على وزني ومشكوووووورة سلفاً

مساء الخير ياعزيزتي طولي 163 سم وزني 87 كيلو عمري 29 سنه ام ل4 اطفال امشي على السير من 3 الى 5...

سوسو الزعلانة :

وزنك =======80 مع الحرررمان وأذا كلت يزيد والله يستررر عليناا من هالسمنة طولك==========163 عمرك==========30 متزووووووووووووووووجة ========================================== والجهد المبذول تختاري من الاتي 1 الايض الاساسي(التمثيل الغذائي) 2 قليلا(لا امارس الرياضة) عمل مكتبي 3 3 ثلاث مرات بالاسبوع 4 5 خمس مرات بالاسبوع 5 5 خمس مرات بالاسبوع (مكثف) 6 كل يوم 7 كل يوم مكثف او مرتين يوميا 8 تمارين رياضية+عمل بدني ================================================== ولاشي مما سبق ولكن سويت رجيمااااااااااااااااات وأعشاااااااااااااااااااااااااب ورياضة وحررررمان وزباااااااااااااادي وعصااااااائر ووزني ثابت لايتحرك ويزيد لاينقص الاكيلو ويرجع ومعة هددددددددية وش رايك بالاوربت عجزت اتمرن عليه احس بالألام اذاركبت عليه لودقيقة واحدة في الركبة والسااااااااق وصراااحة بحثت وفيه أحد يسبه واحد يمدحه ويقولون أنة يسووي عضلات ومأدري ايش وخفت يصيررر كلامهم صح واناااسمنتي البطن والجوانب الى الاسفل وفوق فيه بس أقل من الاسفل سمنه ========================== يالله ياااعسل نوريني

وزنك =======80 مع الحرررمان وأذا كلت يزيد والله يستررر عليناا من...