وزنى:66
طولى ؛155
عمري:32
النشاط:رياضه الدرج 10 دقائق يوميا+اعمال المنزل
وزنى:66 طولى ؛155 عمري:32 النشاط:رياضه الدرج 10 دقائق يوميا+اعمال المنزلوزنى:66 طولى ؛155 عمري:32 النشاط:رياضه الدرج 10 دقائق يوميا+اعمال المنزل
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1913 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1530 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1162 سعرة حرارية يوميا
1913 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1530 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1162 سعرة حرارية يوميا
منسه
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك زين تحسبين لي السعرات اللي احتاجها انا طولي 150 وزني 53وعمري 36المجهود اعمال المنزل وعندي 5 اطفال نيست اقول لك انا صدري نحيف ابغى تكتبين لي شي يكبر الصدر
وزنك ... 59,9
طولك... 158
عمرك .. 15
والجهد المبذول تختاري من الاتي
8 تمارين رياضية كــل يوم امشي اكثر من 3 ساعات
لنقصان الوزن
....
الله يجزاااك الف الف خيير ويعطيكـ العافيه
طولك... 158
عمرك .. 15
والجهد المبذول تختاري من الاتي
8 تمارين رياضية كــل يوم امشي اكثر من 3 ساعات
لنقصان الوزن
....
الله يجزاااك الف الف خيير ويعطيكـ العافيه
الصفحة الأخيرة
2141 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1713 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1285 سعرة حرارية يوميا