يا ريت يا زيزينيا لو الكيكة تقدر تقولنا وصفات اكل تنفع
اخبار اليوم الرابع معاكي ايه؟
female
•
زيزينيا
•
والله يا female لحد دلوقت كويس
اكلت الصبح حبة جبن مثلثات ، ودلوقت سلطة خس + حبة طماطماية :) + زيتون مقطع + دجاج
وحشرب بعديهم دايت والا اقولك حشرب مية ولما اجوع حشرب الدايت
كده احسن :27:
شوفي اليوم لقيت كم سايت فيهم حاجات حلوة بس طريقتهم كالتالي :
الصبح : تاكلي اومليت بيض و تضيفيله اللي بيعجبك من (فلفل اخضر - بصل - مشروم - مرتديلا - سجق (نقانق) - مرتديلا - جبنه )
كل صبح زي كده ( بيض ولحمة )
الظهر : بيفضلو سلطات زي اللي انا عملتو يعني ( خس + لحمة او دجاج + طماطم + زيتون + جبنة )
او زي ما بيتحبي
العشا : لحمة او دجاج باي طريقة تطبيخيهم
بالنسبة ل snack :
1. تونة مع مايونيز وملح وفلفل
2. سلطة بيض
3. ممكن الجيلو اللي بيقولو عنه بدون سكر
4. جبنة موزاريللا
5. سلطة خس وبصل و ...... ( اللي بتحبيه)
بس ضرووووووري ضرووووري متفضلييييش اكتر من 5 ساعات او 4 بدون اكل
لان زي ما قريت ان وقت الجوع الشديد الجسم يخزن الدهون بدل حرقها واحنا مش عازين كده
واذا في اي جديد راح اكتبه :)
الشيف زيزينيا :cook:
=======
كيكتي لا تنسينا ،، شنو صار معاك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بشري :26:
اكلت الصبح حبة جبن مثلثات ، ودلوقت سلطة خس + حبة طماطماية :) + زيتون مقطع + دجاج
وحشرب بعديهم دايت والا اقولك حشرب مية ولما اجوع حشرب الدايت
كده احسن :27:
شوفي اليوم لقيت كم سايت فيهم حاجات حلوة بس طريقتهم كالتالي :
الصبح : تاكلي اومليت بيض و تضيفيله اللي بيعجبك من (فلفل اخضر - بصل - مشروم - مرتديلا - سجق (نقانق) - مرتديلا - جبنه )
كل صبح زي كده ( بيض ولحمة )
الظهر : بيفضلو سلطات زي اللي انا عملتو يعني ( خس + لحمة او دجاج + طماطم + زيتون + جبنة )
او زي ما بيتحبي
العشا : لحمة او دجاج باي طريقة تطبيخيهم
بالنسبة ل snack :
1. تونة مع مايونيز وملح وفلفل
2. سلطة بيض
3. ممكن الجيلو اللي بيقولو عنه بدون سكر
4. جبنة موزاريللا
5. سلطة خس وبصل و ...... ( اللي بتحبيه)
بس ضرووووووري ضرووووري متفضلييييش اكتر من 5 ساعات او 4 بدون اكل
لان زي ما قريت ان وقت الجوع الشديد الجسم يخزن الدهون بدل حرقها واحنا مش عازين كده
واذا في اي جديد راح اكتبه :)
الشيف زيزينيا :cook:
=======
كيكتي لا تنسينا ،، شنو صار معاك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بشري :26:
female
•
برافو عليكي يا زيزينيا انك عرفتي تلاقي حجات حلوة كده
بيني و بينك انا كنت علي وشك اني الخبط
ربنا يثبتنا باه و يهدينا و يخفف من اوزاننا
بيني و بينك انا كنت علي وشك اني الخبط
ربنا يثبتنا باه و يهدينا و يخفف من اوزاننا
بنات لو سمحتوا!! أنا اليوم بديت فيه و أكلت الغدا لحم و مايونيز ,بغيت أسأل هل المايونيز مسموح؟؟؟؟ عشان قريت على العلبة مكتوب ان يحتوي على سكر!!! و انا الي اعرفه السكر ممنوع في هذا النظام! فيريت تفيدوني!!
الصفحة الأخيرة
جاهدي معاي وانشالله الوزن ينزل :27:
================================
تصدقين يا الكيكة عطيتيني الفكرة امس ورحت على طوووووول سويتلي سلطة خس وبيض مسلوق ومرتديلا
مع شوية مايونيز مممممممم طلعت لذيذة والله :cook:
اطلب منك طلب تقولين لي شنو الوصفات اللي قاعدة تسوينها لاني مش طباخة أوي ؟؟؟ :cook:
بس طباخة حلو :(
=================================
غزال الحبارى
انشالله من بعد اسمك كلنا نصير غزلااااااان :27:
انا اليوم رايحة المجمع وبمر على GNC وانشالله احصله
بس قوليلي شلون كان الرجيم معاك انشالله وزنك نزل ؟؟