ام رمووسه الاموره
•
الله المستعان الله ينحفنا من غير شر يااااااااااااااااااااااااارب
tuka
•
تكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك يالدوبا اخلصي بس انا طولي162حلو ووزني اااه بس وزني 80ك كيلو ينطح كيلوو الله ينزلها عني وانا متعافيه عندي ثلاث اطفال عمري 28 نجي للي يقهررر زوجي ااااه بس عمره 34 طوله 178 وزنه 65 ااااه يابنات توزيعة اللحم في جسمه حلوه وقسم كانه فالعشرينات كانه اصغر مني اما انا احس اني عضله مدرري ودي اعرف كيف اعرف ان عظمي عريض تكفون اللي تعرف تتحفني بالطريقه مشكلتي احس زوجي انعم شكل مني ااه يابنات هو يعشق الرشاقه ودايم يقولي انحفي نفسيتي تعبااانه ودي ومنى عيني اوصل للستينات ومدري ليش عندي قناعه انه مهما نزلت جسمي موب حلوو تعبااانه يابنات دايم افكرر شكلي فالعبايه مع زوجي كاني امه اااه بس تكفوون يابنات قد شفتو بنات دوبيات نزلوو وكيف اجسامهم واشكالهم ابغا احد يشجعني الله ينحفنا جميعا انا بديت من اليوم بالتمره واللبن ويااارب يقوي عزيمتي وعزايمكمتكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك...
تكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك يالدوبا اخلصي بس انا طولي162حلو ووزني اااه بس وزني 80ك كيلو ينطح كيلوو الله ينزلها عني وانا متعافيه عندي ثلاث اطفال عمري 28 نجي للي يقهررر زوجي ااااه بس عمره 34 طوله 178 وزنه 65 ااااه يابنات توزيعة اللحم في جسمه حلوه وقسم كانه فالعشرينات كانه اصغر مني اما انا احس اني عضله مدرري ودي اعرف كيف اعرف ان عظمي عريض تكفون اللي تعرف تتحفني بالطريقه مشكلتي احس زوجي انعم شكل مني ااه يابنات هو يعشق الرشاقه ودايم يقولي انحفي نفسيتي تعبااانه ودي ومنى عيني اوصل للستينات ومدري ليش عندي قناعه انه مهما نزلت جسمي موب حلوو تعبااانه يابنات دايم افكرر شكلي فالعبايه مع زوجي كاني امه اااه بس تكفوون يابنات قد شفتو بنات دوبيات نزلوو وكيف اجسامهم واشكالهم ابغا احد يشجعني الله ينحفنا جميعا انا بديت من اليوم بالتمره واللبن ويااارب يقوي عزيمتي وعزايمكمتكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك...
الله يعينك ويقوي ارادتك
كل شي مع العزيمه والاصرار يتم
اول شي حطي فبالك هذف معين انك توصلي للوزن المطلوب في مده محدده
مثلا لو نقصتي في الشهر ثلاثين يوم يعني خمسه كيلو بسسس في ثلاث شهور راح يكون المجموع 15 كيلوو
وهذا بحد ذاته انجاز
تخيلي نفسك لابسه فستان ناعم وماسك على جسمك وكيف شكلك وانتتي نحيفه
وسمبتيك
وتخيلي نفسك وانتي لابسه جنز اسكيني مع بدي كت وكيف بيعجب زوجك
كل هذي راح تعطيك دافع قوي عشان تنحفي وتنقصي وزنك
ما اقولك سوي رجيم بالنسبه لي فشلت لكن مع التخفيف والرياضه قدرت انقص عشرين كيلو
في اربع شهور ولله الحمد طبعا الشكل كاني ناحفه اكثر لانه يفرق في جسمك
عليك بالتخفيف والرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
امشي وسوي تمارين للبطن والارداف
ولاتنسي المشروب السحري الشاي الاخضر والزنجبيل
ونوعي من الاعشاب مره اشربي كاس يانسون ومره بابونج ومره نعناع طلها مفيده للجهاز الهضمي
واهم شي التوكل على الله سبحانه وتعالي فهو القادر على كل شي ادعي ربك واطلبه التوفيق والعون
اللهم ياشافي ياكافي اشفني من داء السمنه
واتمنى لي وللك وللجميع الصحه والعافيه
كل شي مع العزيمه والاصرار يتم
اول شي حطي فبالك هذف معين انك توصلي للوزن المطلوب في مده محدده
مثلا لو نقصتي في الشهر ثلاثين يوم يعني خمسه كيلو بسسس في ثلاث شهور راح يكون المجموع 15 كيلوو
وهذا بحد ذاته انجاز
تخيلي نفسك لابسه فستان ناعم وماسك على جسمك وكيف شكلك وانتتي نحيفه
وسمبتيك
وتخيلي نفسك وانتي لابسه جنز اسكيني مع بدي كت وكيف بيعجب زوجك
كل هذي راح تعطيك دافع قوي عشان تنحفي وتنقصي وزنك
ما اقولك سوي رجيم بالنسبه لي فشلت لكن مع التخفيف والرياضه قدرت انقص عشرين كيلو
في اربع شهور ولله الحمد طبعا الشكل كاني ناحفه اكثر لانه يفرق في جسمك
عليك بالتخفيف والرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
امشي وسوي تمارين للبطن والارداف
ولاتنسي المشروب السحري الشاي الاخضر والزنجبيل
ونوعي من الاعشاب مره اشربي كاس يانسون ومره بابونج ومره نعناع طلها مفيده للجهاز الهضمي
واهم شي التوكل على الله سبحانه وتعالي فهو القادر على كل شي ادعي ربك واطلبه التوفيق والعون
اللهم ياشافي ياكافي اشفني من داء السمنه
واتمنى لي وللك وللجميع الصحه والعافيه
ليلى882
•
تكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك يالدوبا اخلصي بس انا طولي162حلو ووزني اااه بس وزني 80ك كيلو ينطح كيلوو الله ينزلها عني وانا متعافيه عندي ثلاث اطفال عمري 28 نجي للي يقهررر زوجي ااااه بس عمره 34 طوله 178 وزنه 65 ااااه يابنات توزيعة اللحم في جسمه حلوه وقسم كانه فالعشرينات كانه اصغر مني اما انا احس اني عضله مدرري ودي اعرف كيف اعرف ان عظمي عريض تكفون اللي تعرف تتحفني بالطريقه مشكلتي احس زوجي انعم شكل مني ااه يابنات هو يعشق الرشاقه ودايم يقولي انحفي نفسيتي تعبااانه ودي ومنى عيني اوصل للستينات ومدري ليش عندي قناعه انه مهما نزلت جسمي موب حلوو تعبااانه يابنات دايم افكرر شكلي فالعبايه مع زوجي كاني امه اااه بس تكفوون يابنات قد شفتو بنات دوبيات نزلوو وكيف اجسامهم واشكالهم ابغا احد يشجعني الله ينحفنا جميعا انا بديت من اليوم بالتمره واللبن ويااارب يقوي عزيمتي وعزايمكمتكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك...
نفس المعاناه وبسوي بكره رجيم 3ايام 2تفاحه +2كوب حليب قليل الدسم كل وجبه و3 الايام سلطه عليها دجاج مفتت وخبز محمص كل وجبه واليوم السابع فري المشكله كل يوم اقول بكره ومادري هاالبكره يجي الدكتور يقول ينقص 17 كيلو بالشهر
تكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك يالدوبا اخلصي بس انا طولي162حلو ووزني اااه بس وزني 80ك كيلو ينطح كيلوو الله ينزلها عني وانا متعافيه عندي ثلاث اطفال عمري 28 نجي للي يقهررر زوجي ااااه بس عمره 34 طوله 178 وزنه 65 ااااه يابنات توزيعة اللحم في جسمه حلوه وقسم كانه فالعشرينات كانه اصغر مني اما انا احس اني عضله مدرري ودي اعرف كيف اعرف ان عظمي عريض تكفون اللي تعرف تتحفني بالطريقه مشكلتي احس زوجي انعم شكل مني ااه يابنات هو يعشق الرشاقه ودايم يقولي انحفي نفسيتي تعبااانه ودي ومنى عيني اوصل للستينات ومدري ليش عندي قناعه انه مهما نزلت جسمي موب حلوو تعبااانه يابنات دايم افكرر شكلي فالعبايه مع زوجي كاني امه اااه بس تكفوون يابنات قد شفتو بنات دوبيات نزلوو وكيف اجسامهم واشكالهم ابغا احد يشجعني الله ينحفنا جميعا انا بديت من اليوم بالتمره واللبن ويااارب يقوي عزيمتي وعزايمكمتكفووون يامشرفاااتي العزيزات لاتحذفونه كفايه التعب النفسي :( اول شي اعرفكم بنفسي :$>من زينك...
ابب
الصفحة الأخيرة