نحله الايمان وشفيها الالبان والاجبان تسمن يعني لاني اشرب اكل زبادي قليل دسم

السلام
انا فصيلتي o
وناسبني رجيم البروتينات وكان النزول ملحوظ على عكس الرجيمات الثانيه

شوفي حبيبتي
اني فصيلة دميo
اني طولي 156
وكان وزني 54ونص
وثبت ما يتحرك
اني احب وزني ينزل لل48او46
وجربت الرجيمات الكيميائيه وما نفعت
الرجيمات القاسيه تسوي عندي احباط لان الحرمان من الاكل فعلا يعمل احباط وارجع اكل ويزيد وزني
وما اكدر استغني عن الكربوهيدرات
ما اطولهه عليج
قبل 10 ايام فكرت بالصوم الليلي يعني بعد الساعه السادسه ما اكل ولا شي
وبالنهار اكل باعتدال وباول اسبوع نزلت كيلوين
والبارحه وزنت نازله بعد كيلو
وزني 51و600 غم
واني مرتاحه ولا عندي عقد نفسيه ولاشي
وهذا اسلوبي بالاكل
الصبح الساعه تسعه الفطور 3 قطع بسكت اسمر بر مال رجيم وجبن قليل الدسم
الساعه 12 الظهر كوب نسكافي او شاي حسب الرغبه مع 3 قطع بسكويت اي نوعيه تحبيهه الافضل من المخصص للرجيم او قطعة كاكاو بس ما تتعدى ال150 كالوري يعني حسبيهه
الغدا السعه 3ونص او بهالحدود
ممكن يكون قطعة همبركر مع قطعتين توست اسمر او
بحدود8 ملاعق رز مع اي نوع مرقه وقطعة لحم او
باختصار اي شي يعجبج بس طبخيه بطريقه صحيه يعني لاتكثرين من الدهون
والرز سلق بس حاولي لاتاكلين رز يوميه
وهذه اخر وجبه اني الساعه 5ونص اشرب نسكافي ومرات شاي

بس انتي ترتيب الوجبات على راحتج
يعني لاتحرمين نفسج من قطعة النستله اللي تحبيهه بس اكليهه الضحى
وهكذا

واخذ حبوب الخميره
بس اخذهه على بطن فارغه
يعني بالضبط قبل ما انام والصبح مع صلاة الفجر
لانها مفيده للشعر وبنفس الوقت اذا تؤخذ على معده فارغه تضعف
ما ادري احتمال هي اللي خلت وزني ينزل
المهم واول البارحه بديت اشرب منقوع الحبه الحلوه او الشمر لشد الجسم
واشرب ما ي هوايه هوايه على كد ما اكدر

وان شاء الله حبيبتي تتوفقين

السلام عليكم ....
اااااااااااااااااااااااسفه ان كنت طولت عليك هذا الرابط وانا ابتديت فيه اليوم باذن الله ما اخرب الى يوم الجمعه وان قويت نفسي استمريت الى الاسبوع اللي بعده ....
تفضلي....

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=472499

كااادي مشكورة ويعطيج العافية
بس شنو ريجيم البروتينات اللي اتبعتيه واشكثر نقصج وفي كم يوم