كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فشار بالكرمل
فشار بالكرمل •
أنا نحفت على المشي مع تخفيف الأكل كنت أمشي ساعتين في اليوم متفرقه
ع ـبث المطر
ع ـبث المطر •
انا وزوجي كل يوم نمشي 2 كيلو انا مع ريجيم وزوجي لا

ماشاء الله تبارك الله زوجي نقص 3 كيلو في اسبوعين مع ان اكله طبيعي بس العشاء يتعشى خفيف جدا
~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~ •
وهج الغرام وهج الغرام :
ميسونه الحلوه حبيبتي بسالك قبل ماتمشي كانت لك ارداف واختفت بعد المشي لان انا جسمي حلو بس ابي المنطقه الوسطى اللي هي الخصر والبطن تخف فعشان كذا امشي بس نصف ساعه واسوي تمارين الخصر والبطن ولاحظت ان اردافي خفت مع العلم اني مابيها تخف بالعكس لانها تحلي جسم المراه وانا معروفه باردافي عند بنات العايله فياليت تفيديني هل المشي ينحف الارداف عشان ابطل امشي ووش اللي يكبر الارداف من تمرين او اي شي تكفين ردي انتي والبنات اللي نفس حالتي الله يوفقكم لما يحبه ويرضاه
ميسونه الحلوه حبيبتي بسالك قبل ماتمشي كانت لك ارداف واختفت بعد المشي لان انا جسمي حلو بس ابي...
أفااااا :(

حرام عليك انا ادووووووور اي شي يمحيهم لي محييييي

أنا كلي نحيفه وخصري صغييير ونحيييف لكن اردااافي

وآآآآآآآآآآآآآه من الأرداف وقرف الأرداف وقرف اللبس والمقاسات

آآآآه بس وش أقوووول

انا ابي افهم شي واحد المشي يخففهم ولا لأ لأني سمعت وحده قالت لي ان المشي يبرزهم

وأنا مو ناقصه برووووز هم باااارزين للأعمى اللي مايشوف :)

بجد ابي طريقه تمحييييهم شلووووووون يااااربي

وزني 52 ومستعده اصير 45 بس ينتهوا الاردااااف

آه من ابو القهر يانااااس

<<<<<(( لاتلومونهاااا مقهوووورة وبتجيها الجلطه بسبب الأرداف ))
البتونيا
البتونيا •
السلام عليكم ..

انا كنت امشي كل يوم نص ساعة او ساعة حسب مااقدر + ريجيم ونحفت 5 كيلو بالاسبوع
^_^ ريماز ^_^
^_^ ريماز ^_^ •
اختي جرح 2
انا المدربه قالتلي المنطقه السفليه مالها الا المشي ينحفها تمام
ولكن مو يوم والا يومين

استمري وبتلاحظيييين الفرق