السلام عليكم
خواتي منوا منكم نقصت مع الايروبكس و شو انواع الايروبكس اللي مارستوها ؟
و كم المده ؟
و هل هي تشد الجسم بس و الا تنزل الوزن ؟؟؟؟؟؟؟:)
و هل لعبتوها بالبيت و الا النادي ؟
_________________________
انا ناويه من باجر ان شاء الله ببدا فيها في البيت لانه عندي طفل مااقدر اروح النادي !
شورايكم ينفع ؟؟؟
انا وزني 80 و محتاجه انقص لين 50 يعني 30 كيلو
انتظر ردكم
$ أسيرة العيون $ @asyr_alaayon_6
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امابعد حبيبتي انا فكرت مثل تفكيرك اني ابغى انحف برياضة الايروبك بس لما دخلت النادي عرفت ان الايروبك يشد الجسم اكثر منه ينحف هو صح ينحف بس بوقت اطول من الرياضه مثل السير و اوربىتراك والدراجه الثابته يعني الافضل انك تنحفي للوزن الى تبغينه ومن بعدها تمارسي الايروبك لشد الجسم والمحافظه على الوزن الى وصلتي له وبرضه يعطيكي لياقه عامه والله يكتب لك الى فيه الخير ***** اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته امابعد حبيبتي انا فكرت مثل تفكيرك اني ابغى انحف برياضة...
تسلمين الغاليه ع الافاده و نحن محتاجين نشد الجسم بعد .....
و عندي آلات للتنحيف و منها المني استيبر نوعين و الحمد لله ماشيه عليهم .....
و اسوي ايروبكس ربع ساعه ماادري ينفع او لا ....
يعطيج العافيه حبوبه
و عندي آلات للتنحيف و منها المني استيبر نوعين و الحمد لله ماشيه عليهم .....
و اسوي ايروبكس ربع ساعه ماادري ينفع او لا ....
يعطيج العافيه حبوبه
انا نحفت على الأروبكس 30 كيلو مع اتخفيف من اللإكل .لمدة سنهانا نحفت على الأروبكس 30 كيلو مع اتخفيف من اللإكل .لمدة سنه
ماشاء الله تبارك الرحمن
ربي يحفظج حبيبتي
بس ما قلتيلي كم ساعه تسوين ايروبكس باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالنادي و الا في البيت ؟؟
ربي يحفظج حبيبتي
بس ما قلتيلي كم ساعه تسوين ايروبكس باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالنادي و الا في البيت ؟؟
::غزل::
•
والله حتى انا عندي نفس السؤال وابي انقص على الاقل 15 كيلوو تسوي انها مو طماعه يعني وحده وحده
بس احس ان الرياضه العاديه مشي .. تنحف الجسم ..بس اتوقع لازم ايروبك علشان تخلي الجسم مخصر ..
ان شاء الله بعد رمضان ابسوي اوربك ..
بس احس ان الرياضه العاديه مشي .. تنحف الجسم ..بس اتوقع لازم ايروبك علشان تخلي الجسم مخصر ..
ان شاء الله بعد رمضان ابسوي اوربك ..
الصفحة الأخيرة
حبيبتي انا فكرت مثل تفكيرك اني ابغى انحف برياضة الايروبك بس لما دخلت النادي عرفت ان الايروبك يشد الجسم اكثر منه ينحف هو صح ينحف بس بوقت اطول من الرياضه مثل السير و اوربىتراك والدراجه الثابته
يعني الافضل انك تنحفي للوزن الى تبغينه ومن بعدها تمارسي الايروبك لشد الجسم والمحافظه على الوزن الى وصلتي له وبرضه يعطيكي لياقه عامه
والله يكتب لك الى فيه الخير ***** الله