اقسم بالله يوم راحت الشغاله نحفت 14كيلو بس طبعا الحين بعدالعيد زدت 4كيلو وماقدرت انحفها وشهيتي مفتوحه على الحلويااات الله يسترها معي
كل عام وانتي والعضوات الغاليات بخير
الف مبروووووووك على البرونزيه تستاهلين كل خير ياقمر :27:
انا كنت مواظبه على المشي ساعه وفعلا اختلف شكل جسمي ووزني وراح الترهل
والاحسن لبس شورت الساونا ممتاز للشد وينحف بسرعه
بس انقطعت الفتره ذي وان شاء الله ارجع اواضب عليه من بكره
ونصيحتي لكل البنات امشوا اربع ساعات في الاسبوع وماتندمون
:) وتقبلي مروري
انا كل يوم امشي ساعه
بممشى حديقه المناسبات اكيد تعرفينه
انصحك تمشين فيه
اربعه كيلو يعني تقريبا يا خذ منك ساعه
وان شاء الله توصلين للي تبينه :26:
بممشى حديقه المناسبات اكيد تعرفينه
انصحك تمشين فيه
اربعه كيلو يعني تقريبا يا خذ منك ساعه
وان شاء الله توصلين للي تبينه :26:
الصفحة الأخيرة
لاني بكرف وان شاء الله انحف