d5oon :
المشي بالهوا الطلق وتباع الخطوات متى تبدا مرحله الحرق؟؟ لمن يعرق الجسم خصوصا الظهر كل ربع ساعة= كيلو متر بالمشي السريع يعني ساعه =4 كيلومتر ومبروك البرونزيه وعقبال ماتصير كبيرة المحرراتالمشي بالهوا الطلق وتباع الخطوات متى تبدا مرحله الحرق؟؟ لمن يعرق الجسم خصوصا الظهر كل ربع ساعة=...
بالعكس اختي العرق ماله دخل بالحرق ابداااا ،،، التعرق يفرق من شخص لاخر فيه ناس تعرق من اول عشر دقايق وتعرق غزير اللي يشوفها يقول لها ساعتين تتمرن ،،وناس زيي ماتبدا تعرق الا على الاخر ،،هل هذا معناته اني ماحرقت سعرات ؟
لا التعرق يختلف من جسم لاخر لكن الحرق هو هو
لا التعرق يختلف من جسم لاخر لكن الحرق هو هو
الصفحة الأخيرة
ومن غير ريجيم ينحف ولكن مع المدي الطويل
يعني اذكر مره كنت اروح 4 مشاوير في اليوم كل مشوار لمدة ربع ساعه فقط وكان ذلك اثناء شهور الاجازة الصيفيه واذكر ان خسيت فيهم كم كيلو من غير محس
ومرة تانيه كنت امشي حوالي نص ساعه متفرقه في اليوم خسيت في كم شهر 5 كيلو بدون اي ريجيم مطلقا بالعكس كان في مبالغه في الاكل والعشا المتاخر