am azoOoz
•
شوفي حبيبتي انا تزوجت وسافرت 3 اسابيع وكم يوم يعني شهر المهم سفرتي كنت افطر واتغدا واتعشى وكنت امشششششششي كثير بعد مارجعت من السفر رحت مستشفى اقوس وزني نزلت 9 كيلو تحمست وقررت ادخل نادي دخلت 3 شهور بس للاسف التمارين والسير مافادوني ابداً ولانزلت ولا كيلو صح المقاسات تختلف بس الوزن مو نازل وبس .
غامديّة
•
om abaas :ينات هل لاحظتوا ان السير يسبب احتكاك بالركب لاني لاحظت اني بعد مامشيت عليه ركبي تطقطق وانا احط السرعه 3.8 او 3,6 مع العلم ان السير حقي مائل سطحه يعني من منحدر للخلف وياليت وحده عسوله تصور وضعية سيرها الله يوفقكم وتكونوا احلى رشيقاتينات هل لاحظتوا ان السير يسبب احتكاك بالركب لاني لاحظت اني بعد مامشيت عليه ركبي تطقطق وانا احط...
لالا وضعيتك مؤ زينة وتسبب احتكاك بالركب فعلا
انتي خلي وضعية السير عادية كأنك تمشين عادي مؤ تطلعين
اسهل وماتتعبك كثير...
انتي خلي وضعية السير عادية كأنك تمشين عادي مؤ تطلعين
اسهل وماتتعبك كثير...
..هتاف..
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
هلآ حبيباتي ..
ياصبايا انا بعد ولادتين قيصريتين صارت عندي كرشه
المهم اني ودي تروح وجسمي شوي مليان ..
قررت اشتري سير .. بس البنات حولي يقولون السير ماغير يخفف الأفخاذ والأرداف
يعني باقي الجسم مايروحه مثل اليدين والأكتاف والكرش .. :7_5_127:
محتاره اشتري سير اسمه 6 × 1
ياليت تعطوني نصايحكم بالسير .. و وش سوى معكم
هلآ حبيباتي ..
ياصبايا انا بعد ولادتين قيصريتين صارت عندي كرشه
المهم اني ودي تروح وجسمي شوي مليان ..
قررت اشتري سير .. بس البنات حولي يقولون السير ماغير يخفف الأفخاذ والأرداف
يعني باقي الجسم مايروحه مثل اليدين والأكتاف والكرش .. :7_5_127:
محتاره اشتري سير اسمه 6 × 1
ياليت تعطوني نصايحكم بالسير .. و وش سوى معكم
..هتاف.. :السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. هلآ حبيباتي .. ياصبايا انا بعد ولادتين قيصريتين صارت عندي كرشه المهم اني ودي تروح وجسمي شوي مليان .. قررت اشتري سير .. بس البنات حولي يقولون السير ماغير يخفف الأفخاذ والأرداف يعني باقي الجسم مايروحه مثل اليدين والأكتاف والكرش .. :7_5_127: محتاره اشتري سير اسمه 6 × 1 ياليت تعطوني نصايحكم بالسير .. و وش سوى معكمالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. هلآ حبيباتي .. ياصبايا انا بعد ولادتين قيصريتين صارت...
. . ماعندي خبره بس احسن شيء تسوين رياضه على الارض احلى من السير وهكا لان شسمه السير ينحف رجولك وجسمك كله فـ احلى شيء تمارين بسيطه كل صبح اول اسبوعين راح يخف بطنك كثير *عن تجربهه*. . وبس
الصفحة الأخيرة