سويرة الحلوة

العفووو حبيبتي

:)

سكر الكويت ............ابسألك الله يخليك عن السير عندك خلفيه عنه.؟؟؟يعني اكويس ولا لا؟؟.ومشيك سريع ولا عادي ولاهروله.... ؟؟؟ومعلومتك عن المشي فعلا ممتازه كم مره اقرى عنها ويعطيك الف عافيه...

زاحفة بس أخلاق

حبيبتي الله يسلمج ويعافيج

أول شي :: لازم تكون ملابسج من القطن وتكون مريحة والحذاء رياضي ولازم تكون المعدة فارغة تماماً

ثاني شي::: المشي تدريج يعني أول 5 دقايقة مشي عادي وبعدين أزيد لما أولصل مرحلة السرعة إلي أعطيها كل طاقتي وقبل لا أوقف لازم أخفف من سرعتي يعني 5 دقايق الأخيرة وبعدها أوقف بس لما تبين تقعدين حطي ريولج على الأرض لا تمدينهم عشان الدم

وأكيد أنا أنصح بالمشي وممارستة على طوووووووول

رياضة خفيفة وماتكلف والكل يقدر يعملها سواء صغار أو شباب أو كبار

والصراحة أنا جربت السير الكهربائي مامشى معاي أول شي يدوخني ويمللني

بس لي مشيت بالممشى يكون الهواااء نقي ومتجدد وأحس نفسيتي تكون أحلى

وطبعاً الرياضة مو بس لنزول الوزن أهي تنسقة وتخلية مرن وتريح من الظغوطات والنفسية وتنظم وقتج أكيد

وصدقيني هم المشي يخليج ماتاكلين واايد يسد نفسج

والله يوفقج يالغالية

انا ناوية اوقف اشتراكي بالنادي خلال شهر رمضان ..

و حاطة ببالي اني امشي بالحوش نص ساعة كل يوم قبل الفطور ... و اسبح اذا قدرت في الليل ...

و الله ما نقول غيييير ان شاء الله ما يطلع كلااااام و ان شاء الله التزم بقدرة قاااادر


<< --- متفائلة برمضااان جدا

ان شاء الله معاكم


بس مو كل مرة الظروف تسمح لنا

وخاصة قبل الفطور في المطبخ مع الوالدة

بس نقول ان شاء الله