المشي لشد الجسم ... سؤال

السلام عليكم بنات .........:27:
لو سمحتو عندي سؤال ..... واتمنى الاقي اجابه اكييده ومضمونه .......
هل المشي لوحده كفايه لشد الجسم ومنع الترهل .؟
...................
لاني اسوي رجييم وناويه انحف لييين 60 كيلووو يعني ابي انحف تقريبا 50 كيلووو او اكثر ..
وما اقدر حاليا الا على المشي فقط .. وهل وحده كفايه اني امنع جسمي من الترهل اثناء نزولي 30 كيلووو .. وناويه بعد ما انزل 30يلوو اشترك في نادي علشان امارس بقيه انواع الرياضه ..
....................................
بنات الله يخليكم في بنات جربو هذا الشي يقولوون ..:) .. نسييت .. انا قريت انو المشي يزيد الترهل لانو ينحف فقط ومع النحف يزداد الترهل ..علشان كذا ابغى اتأكد ...

................................
استنى ردودكم ...... باي