رقم النتيجة ( 1)
الاسم:my life a&m
الاكاديمية التابعة لها:لبرتقالي
الطول:163
الوزن قبل المسابقة:65
الوزن بعد الإسبوع ( ):64,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهااوربتراك وتمارين عامه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ قشر قهوة مع الزنجبيل
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) النزول كان جدا بطئ يمكن بسبب الدورة

الاسم: اموااااااج
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الازرق
الطول: 157
الوزن قبل المسابقة:91
الوزن بعد الإسبوع (1 )= 89
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف والابتعاد عن النشويات والسكريات

هل مارستي الرياضة؟ مشي ساعه واوبتراااااك 30 د
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
************
الاسم@ حلاء 18
الفريق@ الازرق
الوزنقبل المسابقه@82,5
الوزن بعد الاسبوع الاول (81)

الرجيم المتبع@ تخفيف
الرياضه المتبعه@المشي علئ السير 30 او 50دقيقه
ملاحضاتك على الاسبوع الاول@حسيت اني وجهي صغر اشوي

مع اني ماخبصت هذا الاسبوع بس كيلو ونصف موكثير

*****************
الاسم \أصدق إحساس الأمومه
الفريق الأزرق
الوزن قبل المسابقه\81,5

الوزن بعد الاسبوع الاول\ 80,9

الرجيم المتبع\تخفيف
الرياضه المتبعه\المشي على السير

ملاحضاتك على الاسبوع الاول\ لا يوجد
***********
الاسم:عبير خليل
الفريق:الفريق الازرق
الوزن قبل المسابقه: 92كيلو
الوزن بعد الاسبوع الاول:88
الوزن بعد الاسبوع الثاني:87
الوزن بعد الاسبوع الثالث:86
الرجيم المتبع:مافي رجيم معين+(زنجبيل-كمون-ليمون-نعناع-كاستين ماء)
الرياضه المتبعه:المشي +اربعه ايام ايروبك في الاسبوع
ملاحظات:للاسف النزول جدا بطيء عالعموم عندي امل هذ اول اسبوع اشترك فيه بالنادي وان شاء الله الاسابيع الجايه تكون افضل دعواتكم
**********
>> الاسم ناريمان

الوزن قبل المسسابقه 89.6

الوزن بعد الخمسه الايام اللي معكم :88.6اوو 88.4 جهازي ينزل ويطلع بتنين بس :) يقهر افرح واكشرر في نفس الوئت
> كيلو
الريجيم المتبع التسع ايام
الرياضه الاوربتراك والرئــص

الاعشاب :شاي اخضر
ملاحظتي على هالاسبوع : >> اخبص بسس مو مره :)>> مقهوره من نفسسسي
ورجلي وجعتني من الاوربتراك ووقفته :)>> قصة حياتها
***************
الاسم: ام الفيافي
الفريق: الازرق
الوزن فبل المسابقه:92
الوزن بعد الاسبوع الاول:89
الرجيم المتبع:ريجيم ال9ايام
الرياضه المتبعه:مره وحده مشي ومره رياضه بطن بس
ملاحضاتك على الاسبوع الاول: الحمدالله نزل وزني3كيلو:27:
********************
الاسم: ام الرند
الفريق: الازرق
الوزن فبل المسابقه\86
الوزن بعد الاسبوع الاول:86
الرجيم المتبع:رجيم نوع الجسم
الرياضه المتبعه:
ملاحضاتك على الاسبوع الاول: لا
**************
الاسم جلكسي 2009
الفريق الفريق الازرق
الوزن فبل المسابقه 80
الوزن بعد الاسبوع الاول لسة بادية يوم السبت 16\1\1431
الرجيم المتبع ريجيم تنزيل 10 كيلو بالشهر
الرياضه المتبعه المشي والرقص
ملاحضاتك على الاسبوع الاول لما اخلص اكتبها
******************

الاسم@ بنت القصيم
الفريق@ الازرق
الوزن قبل المسابقه@88
الوزن بعد الاسبوع الاول :اليوم بديت في الرجيم ويارب انزل على الاقل 3 كيلو
الرجيم المتبع@ رجيم دشتي
الرياضه المتبعه@المشي من ساعه الى نص ساعه مع تمارين الشد
ملاحضاتك على الاسبوع الاول@ لايوجد
******************

رقم النتيجة ( 1)

الاسم:الوردة االناطقة

الاكاديمية التابعة لها: البرتقالي

الطول:151

لوزن قبل المسابقة:63

الوزن بعد الإسبوع(60

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة:تخفيف

هل مارستي الرياضة؟ اللسير يوميا 30 دقيقة
جهاز شد البطن 5 دقايق
جهاز الخصر 5 دقايق
الدراجة من 10 دقايق الى 15 دقيقة

ويومين في الأسبوع جهاز الرجاج للأرداف وجهاز الذبذبات

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لاااااااااااااااااااااااا
أي ملاحظات على الإسبوع (لا)


مشكلتي انزل بسرعة واطلع بسرعه

frawla304
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول:152
الوزن قبل المسابقة:112
الوزن بعد الإسبوع ( ):108.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال المنزل والترتيب
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الله يسهلي وابدا من الاسبوع الجي مضبوط
______________________________ ______________________________ ______________________________ ________
الاسم: ام نحله وعسل
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 165
الوزن قبل المسابقة: 117
الوزن بعد الإسبوع (1): 116
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مافي رجيم محدد تخفيف بس
هل مارستي الرياضة؟ مشي عشر دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟

______________________________ ______________________________ ______________________________ ___________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رقم النتيجة ( )
الاسم: الفجر الجريح
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:108
الوزن بعد الإسبوع ( ):امس اول يوم
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها: كل شي حار بدون سكر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الله يوفقني ويوفق كل البنات

الاكاديمية التابعة لها:الفريق الحمر
الطول:161
الوزن قبل المسابقة:128,900الوزن بعد الإسبوع (1 ):126
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها00000000لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ ليمووووووووون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟؟ الحمد الله على كل حال ..
والله فكرت انسحب من المسابقه زي حنين الماضي بسبب انو في عندي شي يمنع نزوول الوزن ولكن فكرت وحسيت اني ما اقدر اترككم حتى لو ما نزلت في الوزن .. معاكم معاكم .. ليين كلكم ترووحوون الفريق البنفسجي وساعتها خلاص ارووح لاني راح اظل وحيده في الفريق الاحمر والفريق الاحمر بدوونكم ما ابغاااه .نتائج الفريق الاحمر
_________________
_________________
رقم النتيجة ( )
الاسم: سارة
الاكاديمية التابعة لها: طموح بلا حدود
الطول: 173
الوزن قبل المسابقة: 145.8
الوزن بعد الإسبوع (1): 143.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مافي رجيم محدد تخفيف بس
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها بس يوم واحد ماقدرت اروح باقي الايام
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ بصراحه ماشديت حيلي في الاسبوع دا
بس ان شا الله الاسبوع الجاي يكون احسن ..



______________________________ ______________________________ ______________________________ ______
الاسم: ام نحله وعسل
الاكاديمية التابعة لها: ساصل الى هدفي
الطول: 165
الوزن قبل المسابقة: 117
الوزن بعد الإسبوع (1): 116
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مافي رجيم محدد تخفيف بس
هل مارستي الرياضة؟ مشي عشر دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ بصراحه مش قادره بسبب تعبي لكن من الاسبوع الجاي راح اتبع حميه خاصه بوصفه من حبيبتنا طبيبة المنتدى الرائع دكتوره :- هنادي جابر والله يساعد
______________________________ ______________________________ ______________________________ _______
رقم النتيجة ( )
الاسم: أم تمام و عامر
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأحمر
الطول: 158 سم
الوزن قبل المسابقة: 136 كج
الوزن بعد الإسبوع (1 ): 119 و نص كج
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات ( 1000 ) سعرة في اليوم
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مسجلة بنادي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها نعم أحيانا الشاي الأخضر مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمد و الشكر لله تعالى راضية عن نفسي تماما
أسأل الله تعالى أن يثبتني

______________________________ ______________________________ ______________________________ ___________
رقم النتيجة ( )
الاسم: تشيز كيك
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأحمر
الطول: 166 سم
الوزن قبل المسابقة:102.600كج
الوزن بعد الإسبوع (1 ): 101.200كج
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ تخفيف وتخبيص :( والرياضه لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

______________________________ ______________________________ ______________________________ _______________
رقم النتيجة (1 )
الاسم: looomy
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 160
الوزن قبل المسابقة: 110
الوزن بعد الإسبوع (1): 106,700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف فى الاكل
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهارياضة المشى من نص ساعة الى ساعة وايروبك نص ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاى الاخضر احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمد لله نتيجة مرضية يارب قوى عزيمتى



______________________________ ______________________________ ______________________________ ____________
رقم النتيجة ( )
الاسم: ام سولاف
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 118.500
الوزن بعد الإسبوع (1): 115.500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مع اخصائيه بس اتبع ثلاث ارباعه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي ع السير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاهي اخضر مع زنجبيل

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فتامين
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ جوع وصداع من البرد والله مستعان




______________________________ ______________________________ ______________________________ _____________
رقم النتيجة (1 )
الاسم:أم زهورة
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:116
الوزن بعد الإسبوع (1 ):111
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف النشويات و السكريات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاللاسف لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاقوة قشر +زنجبيل +قرفة +هيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟الحمد لله إن شاء الله دوم يستمر معاي الالتزام



______________________________ ______________________________ ______________________________ ____________
رقم النتيجة ( 2)
الاسم:بياض الثلج 1

الاكاديمية التابعة لها:الفريق الحمر
الطول:161
الوزن قبل المسابقة:115
الوزن بعد الإسبوع (2 ):112
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم الاخصائيه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها00000000لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها00كل شي ساخن بدون سكر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

______________________________ ________________
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:frawla304
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول:152
الوزن قبل المسابقة:112
الوزن بعد الإسبوع ( ):108.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال المنزل والترتيب
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الله يسهلي وابدا من الاسبوع الجي مضبوط

______________________________ ______________________________ ______________________________ ________
الاسم: ام نحله وعسل
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 165
الوزن قبل المسابقة: 117
الوزن بعد الإسبوع (1): 116
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مافي رجيم محدد تخفيف بس
هل مارستي الرياضة؟ مشي عشر دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟

مرحبا أختي أنين السنين ومشكووورة على مجهوداتك الرائعة
هذه نتائج الفريق البنفسجي والنزول فيها قليل لإننا بدأنا المسابقة يوم السبت لإعطاء البنات فرصة للتسجيل بسبب تأخر فتح الملف .. مع خالص اعتذاري للتأخير بسبب ظروف النت


الاسم:بنت الهجال
الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي

الطول:159
الوزن : 93
الوزن في الأسبوع ( 1) : 93 كيلو

نوع الرجيم المتبع ؟ نظام السعرات الحرارية

نوع الرياضة المتبعة ؟المشيلمدة 1/2 ساعة

نوع الأعشاب المستخدمة ؟لا يوجد
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟الدورة معي عشان كذا ما نزل وزني بس العوض الأسبوع الجاي








الاسم:بنت الفخر
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الوزن : 99
الطول:161

الوزن في الأسبوع ( 1 ) : 96

نوع الرجيم المتبع ؟التخفيف

نوع الرياضة المتبعة ؟المشيساعة ونصف واذا تعبانة 20 دقيقة
نوع الأعشاب المستخدمة ؟عصير زنجيبل
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟علي الدورةوشهالافتتاحية








الاسم:درياق
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البنفسجي
الوزن : 90
الطول:165

الوزن فيالإسبوع ( 1):90

نوع الرجيم المتبع ؟السعرات

نوع الرياضة المتبعة ؟المشي ساعه +تمارين سويديه+تمارين شد
نوع الأعشاب المستخدمة ؟ لايوجد
هل استخدمتي أي نوعمن الأدوية؟لايوجد
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟..








الاسم:فرفوشة
الاكاديميةالتابعة لها:البنفسجي
الوزن : 99
الطول:152

الوزن في الإسبوع ( 1 ) : 99

نوع الرجيم المتبع ؟التخفيف

نوع الرياضة المتبعة شغللبيت
نوع الأعشاب المستخدمة ؟ خلمع ماء ع الريق
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا









الاسم: zhor
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البنفسجي

الطول : 167
الوزن : 99
الوزن في الإسبوع ( 1 ) : 97

نوع الرجيم المتبع ؟ تخفيف شديد

نوع الرياضة المتبعة ؟ اوربتتراك

نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاياخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟





راضيه كل الرضا الحمد لله
بالتوفيق للجميع


الاسم:دلوعة الفهد
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البنفسجي
الوزن : 96
الطول:158

الوزن في الإسبوع ( 1):96كيلو.

نوع الرجيم المتبع؟صيام+تخفيف في الليل.

نوع الرياضة المتبعة ؟مشي نصساعه اربع ايام بالاسبوع+اوربت تراك ربع ساعه يوميا.
نوع الأعشابالمستخدمة ؟ نص ليمونة مع ماء دافي عالريق.
هل استخدمتي أينوع من الأدوية؟ريدوكتيل 15 جم.
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟لايوجد








الاسم:جوري30
الاكاديميةالتابعة لها:الفريق البنفسجي
الوزن : 93
الطول:160

الوزن في الإسبوع ( 1 ) : 91.8

نوع الرجيم المتبع؟النقاط

نوع الرياضة المتبعة؟المشي
نوع الأعشاب المستخدمة ؟لايوجد
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لايوجد
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟مافيه








الاسم:نوارررره
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البنفسجي

الطول:159
الوزن : 95
الوزن في الإسبوع ( 1):91كيلو.

نوع الرجيم المتبع ؟تخفيف

نوع الرياضة المتبعة: المشيورياضة الاربوبيك

نوع الأعشاب المستخدمة ؟ زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟فيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟لايوجد









الاسم : سكر مرشوش
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البنفسجي
الطول : 172

الوزن : 100
الوزن في الأسبوع (1) : 100
نوع الرجيم المتبع ؟ رجيم سعرات ونقاط

نوع الرياضة المتبعة ؟ مشيواوربتراك

نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاي اخضر


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا يوجد


الاسم:وردة تبوك
الاكاديمية التابعةلها:الفريق البنفسجي

الطول : 160
الوزن : 95
الوزن فيالإسبوع ( 1) : 95

نوع الرجيمالمتبع ؟دشتى+تخفيف

نوع الرياضةالمتبعة ؟مشي وتمارينسويديه

نوع الأعشاب المستخدمة ؟شرب كوب زنجبيل بنعناع بعد كلأكل
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟...









الاسم:القريبه المغتربه
الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي

الطول:163
الوزن : 99.5
الوزن في الأسبوع ( 1) : 99 كيلو

نوع الرجيم المتبع ؟معأخصائية تغذية

نوع الرياضة المتبعة ؟المشيلمدة ساعة

نوع الأعشاب المستخدمة ؟الشاي الاخضر مع شمر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟فيتامنات
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟راضية ولله الحمد عن نفسي












الاسم /شمعةالجلاس
الاكاديميه / الفريق البنفسجي

الوزن : 100

الوزن في الأسبوع ( 1) : 99

النظام المتبع نظام منتطبيقي
الرياضه /المشي وطلوع الدرج
المشروبات/ الجنزبيل/الشاي الاخضر









الاسم: TiMeToChanGe
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البنفسجي

الطول : 163
الوزن : 100
الوزن في الإسبوع ( 1): 100

نوعالرجيم المتبع ؟ تخفيف في البداية

نوع الرياضة المتبعة ؟ مشي و اوربترك ,, ويمكن شوية رقص

نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاي أخضر وزنجبيل .. بدون سكرطبعا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ لايوجد









الاسم:طيبه على نياتها
الاكاديميةالتابعة لها:الفريق البنفسجي

الطول:160
الوزن : 100
الوزن في الاسبوع ( 1) : 100

نوع الرجيم المتبع ؟رجيمبدون حرمان للاخت شيري

نوع الرياضة المتبعة؟المشي+اوربت تراك

نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاياخضر وايضا الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لايوجد
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟مافيه










الاسم: الجوري1111
الاكاديمية التابعةلها :البنفسجي

الوزن: 95

الطول: 163

الوزن في الأسبوع ( 1) : 93.5
نوع الرجيم المتبع؟تخفيييييف الاكل
نوع الرياضة المتبعة؟مشيت يوم واحد و اوجعتن مفاصلي وهونتعقبه
نوع الأعشاب المستخدمة؟شاي أخضر + زنجبيل +شوية بردقوش + شويه نعناع
هل استخدمتي أي نوعمنالأدوية؟لا
أي ملاحظات علىالإسبوع(1)؟لا













الاسم :دعاء الخير
الاكاديميه التابعه لها : البنفسجي

الطول :171سم

الوزن :100


الوزن الأيبوع ( 1) : 100
الرجيم المتبع : التخفيف

الرياضه : المشي نص ساعه + شغل البيت

الاعشاب التي تناولتها: الشاي الاخضروالمرميه

هل تناولتي ادويه : لا
هل لديك ملاحظات : اتمنى الله يوفقنا جميعاوننزل وزناعلى خير










الاسم: مسكني قلب زوجي
الاكاديمية التابعةلها:الفريقالبنفسجي
الوزن : 95
الطول:159
الوزن في الإسبوع ( 1):أخر مره كان 95

نوع الرجيم المتبع؟ .نظام حاد أركز على منتجات الألبان وبغيره للريجيم الكيميائي الأسبوعالقادم بإذن الله

نوع الرياضة المتبعة ؟المشي وصعودالدرج والأوربت تراك يوميا لمدة 45 دقيقه


نوع الأعشابالمستخدمة ؟ زنجبيل وأشرب ماءدافي على الريق وقبل النوم
هل استخدمتي أينوع منالأدوية؟. لا
أي ملاحظات علىالإسبوع(1)؟أحس جسمي مااااتغير الله يستر



الاسم:بسمة الحياه ........ basmet_el7iah
الاكاديمية التابعة لهاالفريق البنفسجي

الطول:160

الوزن قبل المسابقة:100


الوزن في الأسبوع (1) : 100
نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة؟

رجيم دشتي ثم السعرات والنقاط

هل مارستي الرياضة؟ المشي فيالبيت وشغل البيت

هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟ لا بس احيانا بل نادرا اشرب الشاي الاخضرللاسف
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا









الاسم: القلب الوردي
الاكاديمية التابعةلها :البنفسجي

الوزن :98

الطول:165

الوزن في الأسبوع ( 1 ) :98
نوع الرجيم المتبع؟تخفيييييف الاكل
نوع الرياضة المتبعة؟المشي مع تمارين خفيفه
نوعالأعشاب المستخدمة ؟شاي أخضر + زنجبيل مع قرفه
هل استخدمتي أي نوعمنالأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع(1)؟
حمااااااس