السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا من فترة كنت اعمل رجيم ونحفت عليه والحمد لله 25 كيلو وكنت امارس المشى كل يوم لمدة ساعة
بس صراحة كان جسمى مشدود بس لما اكون واقفة بس لما أقعد تظهر الكارثة تلاقى حاجات قاعدة جنبك :icon33: ومن هنا ممكم تعرفى اى واحدة ازى كانت تخينة وخست من الحاجات الى بتقعد جنبها
مش حأطول عليكم من حوالى 3 اسابيع شفت حلقة أوبرا وفيها اشارت الى اهميه انحراف السير وليس المشى او السرعة وفعلا بدأت اغير وضع السير بالتدريج :7_5_131: وشوفى النتيجة الحاجات الى كانت قاعدة قامت :icon28: وفخدى ارتفع وانا قاعدة دة غير المجهود الرهيب المبذول فى نفس الوقت
يارب أكون افدتكم
شكرا
شكلمة @shklm
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروووووووووووووووووووووووووووووووك النزول :icon28:
بس مافهمت معنى انحراف السير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن توضيح :confused:
بس مافهمت معنى انحراف السير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن توضيح :confused:
وانا بعد مثلك وناويه اتخلص من هالشي
مثل ماسويتي بس كيف انحراف السير
افيدينا جزاك الله خير
مثل ماسويتي بس كيف انحراف السير
افيدينا جزاك الله خير
مبروووووووووووووووووووووووووووووووك النزول :icon28: بس مافهمت معنى انحراف السير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن توضيح :confused:مبروووووووووووووووووووووووووووووووك النزول :icon28: بس مافهمت معنى انحراف السير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن...
حلوة حاجات قاعدة جنبك :D :hahaha: ;)
الصفحة الأخيرة
ياليت توضحين لي نقطه ..انحراف السير ..مافهمتها ؟؟؟
ولك جزيل الشكر ...