نكهة خاصة
•
رفع
السلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن الحالي بعد رجيم دشتي 69 الطول 159 ابي اسوي رجيم السعرات الحراريه كم لازم اتبع باليوم سعره وهل عادي اكل الي ابيه بقائمة السعرات الحراريه بس مثلا مايتعدى رقم معين مابي وزني يكون ثابت ابيه ينزل والي مجربته تقولي طريقتها والله الي تساعدني ادعيلها بهاليوم الفضيلالسلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن...
رفع
تاآلين
•
السلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن الحالي بعد رجيم دشتي 69 الطول 159 ابي اسوي رجيم السعرات الحراريه كم لازم اتبع باليوم سعره وهل عادي اكل الي ابيه بقائمة السعرات الحراريه بس مثلا مايتعدى رقم معين مابي وزني يكون ثابت ابيه ينزل والي مجربته تقولي طريقتها والله الي تساعدني ادعيلها بهاليوم الفضيلالسلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن...
تاآلين
•
السلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن الحالي بعد رجيم دشتي 69 الطول 159 ابي اسوي رجيم السعرات الحراريه كم لازم اتبع باليوم سعره وهل عادي اكل الي ابيه بقائمة السعرات الحراريه بس مثلا مايتعدى رقم معين مابي وزني يكون ثابت ابيه ينزل والي مجربته تقولي طريقتها والله الي تساعدني ادعيلها بهاليوم الفضيلالسلام عليكم حابه اتبع رجيم السعرات ارجوكم احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه العمر 23 الوزن...
استهلكي اقل من النتيجه الي تطلع لك عشان تنحفين
السلام عليكم
كيفكم بنااات
بدخل في الموضوع
بصراحه انا قرات كثير عن رجيم السعرات الحرارية
بس مني فاااهمه كيف احدد السعره الحراريه اللى يحتاجه جسمي
وكيف اعرف الوجبه كم فيها من سعره حراريه
طيب اذا مثلا حدد السعره الحراريه اللى يحتاجه جسمي اكل الكميه المحدد لا ازيد ولا انقص
وكيف احسب السعره الحراريه في كل وجبات
وكم ينزل من الوزني
انا مثلا الحين 75
وطولي 158
وزني المثالي : 55
ممكن تفهموني ولا تبخلون عليا
وشكرا
كيفكم بنااات
بدخل في الموضوع
بصراحه انا قرات كثير عن رجيم السعرات الحرارية
بس مني فاااهمه كيف احدد السعره الحراريه اللى يحتاجه جسمي
وكيف اعرف الوجبه كم فيها من سعره حراريه
طيب اذا مثلا حدد السعره الحراريه اللى يحتاجه جسمي اكل الكميه المحدد لا ازيد ولا انقص
وكيف احسب السعره الحراريه في كل وجبات
وكم ينزل من الوزني
انا مثلا الحين 75
وطولي 158
وزني المثالي : 55
ممكن تفهموني ولا تبخلون عليا
وشكرا
الصفحة الأخيرة